Migliore risposta
Ho appena guardato alcune confezioni di spaghetti che ho avere a casa. La media sembra essere di circa 300 calorie per confezione. Quindi stai parlando di una dieta estremamente restrittiva con meno di 1000 calorie al giorno. Solo questo sarà difficile da rispettare. Sei molto in sovrappeso e il tuo medico ti ha suggerito di perdere peso velocemente? Altrimenti, che fretta cè?
Troverai questa dieta molto noiosa e probabilmente penserai anche a tutte le cose buone che non puoi mangiare. Questo generalmente porta le persone a non essere in grado di attenersi alla dieta. In realtà è una buona cosa, perché ti stai perdendo unalimentazione importante. Quei broccoli e formaggio (o hummus con pita) inizieranno a sembrare irresistibili, ad esempio, perché ti fanno bene e hai fame. Anche se puoi farcela per un mese intero, però, non vedo come può causare danni permanenti a lungo termine alla tua salute.
Per rendere questa dieta più facile e più salutare, ti suggerisco di consentire quante verdure vuoi, oltre alle tagliatelle. gratis “frutta e verdura è approvato dai programmi dietetici Weight Watchers. (Tranne patate, avocado e mais / mais). E invece di tre pasti identici al giorno, ti suggerisco di trovare qualcosaltro che ti piace davvero che è di circa 500 calorie e sceglilo per uno dei tuoi pasti una volta al giorno.
Non puoi mangiare in questo modo per sempre, ovviamente, quindi probabilmente recupererai la maggior parte del peso. Un programma di perdita di peso più sano e sostenibile sarebbe perdere uno o due libbre al mese. Puoi ottenerlo eliminando la tua peggiore abitudine di spuntini, qualunque essa sia. Patatine, soda, caramelle o pollo fritto di mezzanotte segreto. Basta fermare quellunica cosa e lasciare che il tuo peso scenda lentamente e in modo più naturale.
Se vuoi ancora una dieta noiosa a basso contenuto calorico e fortemente ipocalorica, unaltra alternativa più salutare è usare frullati sostitutivi del pasto come Assicurare. Puoi leggere qui sotto dove è usato per aiutare i pazienti diabetici a perdere peso velocemente sotto la supervisione del medico.
Esempio di dieta (download PDF): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Lesempio di dieta a digiuno utilizza un pacchetto sostitutivo del pasto che è fondamentalmente lo stesso di una bevanda sicura. Ne ricevi tre al giorno più insalata, ma solo fino a quando il livello di zucchero nel sangue scende. Quindi segui un piano alimentare sano, mantieni il tuo peso ed eviti di essere sedentario .
Articolo di notizie: Diabete di tipo 2 e dieta che mi ha curato
Riepilogo della ricerca e link più utili: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …
Risposta
Ok, per me ha funzionato! Ho perso un chilo in poche settimane dopo che unintera settimana mi sono abituato a mangiare solo spaghetti istantanei. Ora il fatto è che aiuta a sopprimere lappetito e quindi raramente hai voglia di mangiare. anche ma de me ridurre le mie porzioni. Poi ho iniziato a mangiare mezza tazza di spaghetti perché diminuiva anche lassunzione. Ma penso che 30 giorni siano troppo.
Perché dovresti sapere che gli spaghetti istantanei sono rivestiti di cera e contengono conservanti .. tutto questo contenuto può portare al cancro e quindi avere 3 confezioni di spaghetti istantanei / giorno per un mese intero può aumentare il rischio di contrarre il cancro. Ed è CANCRO nessuno vuole contrarre il CANCRO! Anche io non voglio che tu prenda il cancro 🙁
quindi penso che dovresti provarlo per due settimane e provare ad averlo con verdure e frutti di mare naturali, carne e bilanciarlo. Potresti usarlo come sostituto dei carboidrati ma anche con cibi naturali. Ma smetti di mangiarlo per due settimane consecutive. Per favore. In ogni caso ti aiuterà a diminuire lappetito e ti farà mangiare cibi naturali in quantità minori !!
Il mio consiglio per te sarebbe piuttosto quello di fare esercizio (solo saltare la corda aiuta a perdere molto peso!) Fare circa 1000 salti al giorno (è molto facile una volta capito, credimi!) e bere almeno in giro 4 litri di acqua e tè verde. Prova anche HIT ed esercitati per costruire muscoli (questo aiuta a perdere grasso velocemente). Non esercitarti. Fai delle pause. Mangia frutta e goditi la vita !!
ama te stesso e non stressarti con la tua perdita di peso, piuttosto usalo come motivazione mentre ti alleni nelle 1-2 ore e poi fai una pausa. Il sonno è molto importante . Oh e prova i probiotici, il caffè verde o qualsiasi altra cosa per aumentare il tuo metabolismo!
Spero che tu raggiunga i tuoi obiettivi !!
tanto amore 🙂