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저는 자살에 대한 생각으로 고군분투했고 제 한 번의 삶. 내 인생에서 내가 이렇게 될 거라고 생각한 적이 없었을 것입니다. 다른 사람이 내 방식대로 느끼기를 바라지 않았을 것입니다.
생각과 절망감은 내가 느끼고 싶은 것이 아닙니다. ,하지만 “나는 우울함을 좋아한다는 결론에 도달했습니다. 그게 감정을 전혀 느끼지 못하기 때문입니다.
나는 의사에게 가서 항우울제를 바르고 있습니다.” 이 고통스러운 마음의 상태에서 벗어나기 위해 대화 요법을 시도했지만,이 여정은 이제 막 시작되었을 뿐이므로 이것이 얼마나 오래 지속 될지 모르겠습니다.
어쨌든, 모든 것이 예를 들어, 어떤 형태 나 형태로든 이런 느낌이 들기 시작한다면, 나는 당신이 혼자가 아님을 알고 싶습니다. 당신 뿐만이 아닙니다. 당신과 같은 방식으로 느끼고 느끼는 다른 사람들이 있습니다. 그리고 예, 사람들은 항상 당신이 그들의 삶에 영향을 미치 길 바라지 않기 때문에 그렇게 말합니다. 저는 여기서 경험을 통해 말하고 있습니다.하지만 실제로는 당신과 당신의 정신 건강을 진정으로 돌보는 사람들이 항상있을 것입니다. 그리고 웰빙.
자살에 대해 생각해 본 적이 있거나 우울하다고 느꼈다면 신뢰하는 사람과 이야기하는 것이 좋습니다. 아는 사람은 동의하지 않는 한 아무에게도 말하지 않습니다. . 내가 느끼는 방식에 대해 사람들과 이야기하는 것조차도 부정적인 감정과 생각을 덜어주는 좋은 방법이라는 것을 알게되었습니다.
내 대화 요법 세션 중 하나에서 배운 것 스트레스와 압도 감을 느낀다면 매일 일정을 짜고 “당신”의 시간을 떠나도록하십시오. 휴식을 취하고 거품 목욕을하거나 Netflix에서 TV 프로그램을 시청하거나 좋아하는 책을 읽거나 길을 걸어가거나 요가 수업에 등록하려면 이와 같은 시간이 필요합니다. 자신을 위해 시간을내어 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정할 필요가없는 공간을 만드십시오.
후회하지 않을 것이기 때문에 사람들에게 다가 가서 당신이 느꼈던 감정에 대해 이야기하기 시작하십시오. 말로해서 유익하지 않은 것은 없습니다.
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A2A 누구도 경험하지 않기를 바라는 가난한 삶의 선택은 무엇입니까?
- 하나님이 주신 구원의 선물을 무시하고 요한 3 장을 참조하십시오.
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- 거짓말 습관에 빠지기
- 도박 .
- 과음.
- 다른 사람에게 해를 끼칩니다.
- 결혼 전후에 잠을자는 것
- 유머 감각이 없습니다.
- 잠자리에 들기 전에 트윈 키를 많이 먹습니다.
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