Beste svaret
Yoga er en gammel eldgammel disiplin, tusenvis av år gammel. Yoga er en livsstil. Yoga lærer kontinuerlig om deg selv og verden rundt deg. Yoga er her og nå, og alt du gjør på den måten er faktisk yoga.
Word YOGA kommer fra det eldste språket i verden, sanskrit. Det betyr i grunn å forene, koble til og integrere. Yoga er eldgammel disiplinær, tusenvis av år gammel.
Når noen sier YOGA, er den første tanken vanligvis pranayama, asanas og meditasjon. Asana litterært betyr holdning, ytterligere mer sittestilling. Det er grunnen til at noen yogaklasser starter med sittestillinger. Å gjøre asanas har vi forskjellige fysiske fordeler, men også mentale. Kroppen vår blir fleksibel og styrke. Pranayama er faktisk pusteøvelser. De fleste puster på vei som ikke bruker full kapasitet i lungene. Å praktisere pranayama forbedrer vi pustefrekvensen, men også fokus og konsentrasjon. Tradisjonell yogakurs gjøres vanligvis med mekling. På utøvernivå er det nok å slappe av og rense sinnet. Det gir en spesiell følelse av avslapning og forfriskninger.
Å praktisere yoga lærer vi å oppdage potensialene våre og flytte grensene. Vi lærer hvordan vi kan bruke kapasiteten vår og integrere dem i våre liv. Denne eldgamle disiplinæren lærer oss å nå dypt inn i oss selv, kjenne oss selv bedre og forbedre vår indre forbindelse.
Yoga er måten du lever livet ditt på. Yoga er tilstedeværelse her og nå. Yoga gjør det beste av deg hele tiden. Yoga er å finne ut at prestasjonen din ikke er den samme hele tiden, men å akseptere den og gi ditt eget maksimum for øyeblikket. Pranayama, asanas og meditasjon er bare verktøy som lærer deg å gjøre ditt maksimale i hver situasjon og fokusere deg på å være her og nå.
Svar
Vi vet alle de vanlige: fleksibilitet av kropp og sinn, sentrering, en lim kropp, bedre evne til å takle depresjon, men jeg har funnet ut at det da er andre fordeler som kanskje ikke er så merkbare med en gang, og har kommet opp med en liste over 32 av dem:
1. – Disiplin Helt siden jeg begynte å praktisere yoga, spesielt Ashtanga, fikk ordet «disiplin» en annen betydning, en visceral en. Nå forstår jeg på mobilnivå hva det vil si å ha en praksis, og jeg liker det. Jeg oppdager at dette har gått over i andre områder av livet mitt. Jeg forstår for eksempel at det å være til stede for samtaler også er en «praksis» en «disiplin», eller tenker på hvilken type grønnsaker jeg velger når jeg er i supermarkedet, eller slik spinaten blir vasket, eller hvordan hvert ord blir uttalt når jeg resiterer yogasutraene på sanskrit. Et helt nytt nivå av bevissthet har kommet inn i livet mitt gjennom yoga som en disiplin.
2. – Bedre puste Min mann pleide å spøke med meg da vi datet, at jeg kunne fortelle når pustemønsteret hans endret seg og at ingen hadde påpekt dette før.
Ingen steder har fordelene vært tydeligere enn i måten jeg puster på. Jeg merker hvordan jeg puster nå, i hvert øyeblikk. Jeg merker når det blir kortere, og når det er dypt. Bare den enkle bevisstheten har forbedret livskvaliteten min, jeg vet nå når jeg trenger å bremse, ta en pause, sitte på puten. 3.-Effektiv ressursbruk Å komme på matten hver dag i en og en halv time har lært meg å bruke energien min med forsiktighet, for å sikre at den varer i løpet av økten. Dette igjen har manifestert seg når jeg går gjennom dagen, jeg legger merke til måten jeg snakker på. Synger jeg for mye energi i å snakke for høyt? eller prøver jeg for hardt der det ikke er nødvendig? Kanskje prøver å overbevise noen om noe ?
Mobilnivåbevisstheten om min begrensede menneskelige energi har gjort det desto mer aktuelt i livet når jeg er utenfor matten, og jeg kan også raskt oppdage hvor det er tresko, hvor energien blir hindret, for eksempel : har jeg for mange ting som jeg ikke trenger? trenger jeg virkelig å kjøpe noe, eller vil jeg bare like det en stund og ikke bruke det? 4.-Å være i perfekt vekt Jeg frigjorde 30 pund gjennom yoga, og det ble ikke gjort ved å være hard mot meg selv eller ved å være sterk eller svak, det ble gjort gjennom kjærlighet. Jeg lærte også å elske kroppen min, akkurat slik den er.
5.- Jeg sluttet å klage Jeg synes at klage er det største hinderet for å lykkes. Der! Det er bortkastet energi og en lekkasje i systemet. Da jeg var interessert i det, var det en stor mulighet for meg å la «offeret» arketypen vise og ta over, aldri en god kanal for vekst eller kreativitet. Her er åtte grunner til at jeg tror vi alle burde slutte å klage.
For hele listen av de 32, se lenken under http://earthyogi.blogspot.com/2011/01/32-unusual-benefits-of-yoga.html