Cel mai bun răspuns
Conform liniilor directoare actuale – un IMC de 24 este sănătos. Cât de aproape este de un IMC de 25 va depinde de înălțimea persoanei în cauză.
Majoritatea defecțiunilor pe care le-am văzut diferențiază între „supraponderal” și „obez”. A fi o kilogramă sau două supraponderale nu va fi la fel de nesănătos ca a fi obez.
Dar IMC nu ar trebui să fie singura „măsură” utilizată. La un moment dat, aveam un IMC de 24,8, dar uitându-mă înapoi la fotografiile de atunci, probabil că eram puțin subțire și neobișnuit. Aveam o talie de 32 inch și probabil că mă pot încadra într-o talie de 30. Dimensiunile pentru adulți (cel puțin în Marea Britanie) încep de la 32 inch. Așa că, dacă mergeți la întrebarea dvs., am fost la doar câteva kilograme de a fi supraponderal (dar cu siguranță nu obez) conform IMC.
Răspuns
IMC nu înseamnă cu adevărat orice
De exemplu, eram sănătos la limită și nu aveam perioadă, înghețam mereu și creierul meu încă nu funcționa corect
Pe de altă parte, am fost în mijlocul anilor 20 și simțit mult mai bine
Greutatea pe care corpul tău dorește să o numească teoria set point
Această teorie este teoria conform căreia corpul tău este menit să aibă o anumită greutate și voință luptați pentru a rămâne la acea greutate. (Stephanie buttermores YouTube are un videoclip excelent despre acest lucru)
Acest set point este greutatea pe care o mențineți fără dietă, nu vă exersați la extrem și mâncați când vă este foame (cu spațiu pentru a vă exceda în ocazii speciale)
Acesta poate fi IMC 19 sau ar putea fi 24 doar corpul tău decide asta și încercarea de a lupta împotriva acestuia te va lăsa să ții toată viața și îți va încetini metabolismul pentru a-ți păstra energia, întrucât vei fi într-o deficit caloric
Dacă te simți fericit și vesel și poți mânca liber atunci este în mod sfidător greutatea potrivită pentru tine!