Jag går på en 30-dagars diet för viktminskning med omedelbar nudel (3 förpackningar om dagen med kryddan kastad). Är det farligt? I så fall, hur kan jag ändra det så att det är mindre farligt för min permanenta hälsa?

Bästa svaret

Jag tittade bara på några nudelförpackningar jag har hemma. Genomsnittet verkar vara cirka 300 kalorier per förpackning. Så du pratar om en extremt restriktiv diet under 1000 kalorier om dagen. Det ensamma kommer att vara svårt att hålla fast vid. Är du väldigt överviktig och din läkare har föreslagit att du går ner i vikt snabbt? Annars, vad bråttom?

Du kommer att tycka att denna diet är väldigt tråkig och du kommer nog att tänka på alla de bra saker du inte kan äta. Detta leder i allmänhet till att människor inte kan hålla sig till kosten. Det är faktiskt en bra sak, för att du missar någon viktig näring. Att broccoli och ost (eller hummus med pitabröd) kommer att börja se oemotståndlig ut, till exempel eftersom det är bra för dig och du är hungrig. Även om du kan göra det för en hel månad, men jag kan inte se hur det kan orsaka permanenta långvariga hälsoskador.

För att göra denna diet både enklare och hälsosammare föreslår jag att du tillåter så många grönsaker du vill, förutom nudlarna. Tillåter ” gratis ”frukt och grönsaker stöds av Weight Watchers dietprogram. (Förutom potatis, avokado och majs / majs). Och istället för tre identiska måltider per dag, föreslår jag att du hittar något annat som du faktiskt tycker om som är cirka 500 kalorier. och välj det för en av dina måltider en gång om dagen.

Du kan naturligtvis inte äta så här för alltid, så kommer du förmodligen att få tillbaka större delen av vikten. Ett mer hälsosamt och hållbart viktminskningsprogram skulle vara att gå ner ett eller två pund per månad. Du kan uppnå det genom att skära ut din värsta mellanmål, vad det än är. Chips, läsk, godis eller hemlig midnatt stekt kyckling. Stoppa bara den ena saken och låt din vikt falla långsamt och mer naturligt.

Om du fortfarande vill ha en tråkig lågt kaloriinnehåll med mycket begränsad diet, är ett annat hälsosammare alternativ att använda måltidsersättningskakningar som Ensure. Du kan läsa om det nedan där det används för att hjälpa diabetespatienter att gå ner i vikt snabbt under läkarövervakning.

Provdiet (PDF-nedladdning): http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …

Fastedieten i provet använder ett måltidsersättningspaket som i princip är detsamma som en Trygghet-drink. Du får tre om dagen plus sallad, men bara tills ditt blodsocker sjunker. Sedan följer du en hälsosam kostplan, behåller din vikt och undviker att vara stillasittande .

Nyhetsartikel: Diabetes typ 2 och den diet som botade mig

Forskningssammanfattning och mer användbara länkar: http://www.ncl.ac.uk/magres/rese …

Svar

Okej det har fungerat för mig! Jag förlorade ett kilo på en veckas tid efter en hel vecka med att vänja mig vid att bara äta snabbnudlar. Nu är det att det hjälper till att undertrycka din aptit och så att du sällan känner för att äta. också mamma de me skära ner på mina delar. Jag började sedan äta en halv kopp nudlar eftersom det minskade mitt intag också. Men jag tycker att 30 dagar är alldeles för mycket.

Eftersom du borde veta att snabbnudlar är vaxbelagda och har konserveringsmedel i sig .. allt detta innehåll kan leda till cancer och så att ha 3 paket med snabbnudlar / dag under en hel månad kan öka risken för att få cancer. Och det är CANCER ingen vill få CANCER! Till och med jag vill inte att du ska få cancer 🙁

därför tycker jag att du ska testa det i två veckor och försöka ha det med naturliga grönsaker och skaldjur, kött och balansera det. Du kan använda det som ersättning för kolhydrater men ha det med naturliga livsmedel också. Men sluta efter att ha haft det i två veckor kontinuerligt. Snälla. Hur som helst hjälper det dig att minska aptiten och få dig att äta naturliga livsmedel i mindre mängder !!

Mitt råd till dig skulle snarare vara att träna (bara hoppa rep hjälpte till att tappa mycket!) göra cirka 1000 hopp / dag (det är väldigt enkelt när du har hängt på det, lita på mig!) och drick åtminstone runt 4 liter vatten och ha grönt te. Försök också med HIT och träna för att bygga muskler (detta hjälper till att förlora fett snabbt). Ansträng dig inte. Ta pauser. Och ha frukt och njut bara av livet !!

älska dig själv och stressa dig inte med din viktminskning, använd den som en motivation medan du tränar under 1-2 timmar och ta en paus. Sömn är mycket viktigt . Åh och prova probiotika, grönt kaffe eller något för att öka din ämnesomsättning!

Jag hoppas att du når dina mål !!

massor av kärlek 🙂