Mitkä ovat vihreän teen edut ja haitat ja mikä on paras aika vihreän teen nauttimiseen?

Paras vastaus

Hyödyt vihreä tee

Tässä ovat tämän teen terveysvaikutukset

• vihreän teen tärkein ainesosa on kofeiini, joka parantaa aivotoimintoja, kuten mielialaa, valppautta, muistia ja reaktioaikaa. Kofeiini parantaa myös fyysistä suorituskykyä. Lisäksi siinä on aminohappo L-teaniini, joka vähentää ahdistusta.
• Se lisää aineenvaihduntaa, lisää hapettumista, mikä johtaa rasvan ja rasvahappojen palamiseen .
• Useat tutkimustyypit osoittavat, että se johtaa laihtumisen vähenemiseen, mutta jotkut tutkijat mitätöivät edellä mainitun.
• Jotkut tutkijat ovat osoittaneet, että se vähentää syöpäriskiä, FDA: n (Food and Drug Administration) mukaan vuonna 2005 kuitenkin ei ollut saatavilla todisteita väitteille, joiden mukaan se auttoi parantamaan syöpää.
• Se alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.
• Vihreän teen nauttiminen auttaa vähentämään kolesterolia.
• Säännöllisesti sitä juovat ihmiset kärsivät vähemmän aivohalvauksesta.
• Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllisesti vihreää käyttävillä ihmisillä on minimaaliset mahdollisuudet. Tyypin 2 diabeteksen kehittämiseksi joidenkin tutkijoiden mielestä sen ja diabeteksen 2 välillä ei ole yhteyttä.
• Sillä on kyky parantaa ihosairauksia, kuten hilse ja psoriaasi.
• Tutkijoiden mukaan se sisältää komponentin, CAGTE: n (paksusuolesta saatavaa vihreän teen uutetta), joka auttaa parantamaan Alzheimerin tautia, mutta tämän osoittamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia. väite.

Vihreän teen haitat

Tällä on melkein vähäisiä sivuvaikutuksia, mutta pidä muista alla olevat kohdat sen käytön aikana.

• Kofeiinille herkät ihmiset saattavat kokea unettomuutta, ahdistusta, ärtyneisyyttä, pahoinvointia ja vatsavaivoja.
• Se vähentää hyytymistä verihiutaleiden käytöstä, joten verenohennuslääkkeitä käyttävien on vältettävä sitä.
• Kun nautit piristeillä, se voi kohottaa verenpainetta ja sykettä.
• FDA: lla on sääntelemättömiä vihreän teen lisäravinteita. Ota aina yhteyttä lääkäriin, ennen kuin käytät sen täydennystä tai uutetta. Raskaana olevien ja imettävien naisten, vatsavaivoja ja haavaumia, munuais- ja maksaongelmia, korkeaa verenpainetta ja sydänvaivoja sairastavien on vältettävä sen ravintolisiä ja uutteita. ul>

  Mikä on paras aika juoda vihreää teetä hyvän terveyden saavuttamiseksi?

  Paras aika juoda vihreää teetä

  • Enemmän kesällä, vähemmän talvella
  • Ei varhain aamukupillasi
  • Kaksi tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen
  • Vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa
  • Kaksi tai kolme kuppia päivässä on raja
  • Säännöllinen kulutus yhdessä liikunnan kanssa auttaa laihtumista

  Vastaa

  Hyödyt vihreästä teestä:

  1. Vihreä tee sisältää antioksidantteja, jotka auttavat alentamaan huonoa kolesterolia ja lisäävät sitä vihreä tee on hyödyllinen myös verenpaineelle vähentämällä verenpainetaudin kehittymisen riskiä.
  2. Polyfenolien, vihreän teen sisältämien voimakkaiden antioksidanttien, uskotaan olevan vastuussa syövän vähentymisestä ja eloonjäämisasteesta. / li>
• Vihreän teen haitat
1. Vihreä tee sisältää kofeiinia, joka ei välttämättä sovi henkilöille, joilla on sydänsairaus, mukaan lukien hypertensio.
2. Anemiaa sairastavien on käytettävä varovaisuutta, koska vihreä tee voi pahentaa sitä. Jos sinulla on glaukooma, vihreä tee voi lisätä silmäsi painetta, mikä voi kestää jopa 90 minuuttia nielemisen jälkeen.
• Kulutusaika:

Juo vihreää teetä aamulla klo 22.00–23.00 tai aikaisin yöllä. Voit juoda kupin vihreää teetä aterioiden välillä, esimerkiksi kaksi tuntia ennen tai jälkeen ravinteiden saannin ja raudan imeytymisen maksimoimiseksi. Jos sinulla on anemia, vältä vihreän teen juomista ruoan kanssa.