Cel mai bun răspuns
ceai verde
Iată beneficiile pentru sănătate ale acestui ceai
- Ingredientul principal din ceai verde este cofeina care îmbunătățește funcțiile creierului precum starea de spirit, vigilența, memoria și timpul de reacție. Cofeina îmbunătățește și performanța fizică. În plus, prezintă aminoacid L-teanină care reduce anxietatea.
- Crește metabolismul, crește oxidarea, ceea ce duce la arderea grăsimilor și a acizilor grași .
- Mai multe tipuri de cercetări demonstrează că duce la scăderea pierderii în greutate, cu toate acestea, unii cercetători anulează punctul menționat anterior.
- Unii cercetători au arătat că reduce riscul de cancer, cu toate acestea, FDA (Food and Drug Administration) în 2005 a declarat că nu există dovezi disponibile care să susțină afirmațiile că au ajutat la vindecarea cancerului.
- Scade riscul bolilor cardiovasculare.
- Consumul de ceai verde ajută la reducerea colesterolului.
- Persoanele care îl consumă în mod regulat sunt mai puțin susceptibile de a suferi de accident vascular cerebral.
- Unele studii au arătat că persoanele care iau în mod regulat verde au șanse minime. pentru a dezvolta diabet de tip 2, cu toate acestea, unii cercetători au punctul de vedere că nu există nicio legătură între acesta și diabetul 2.
- Are capacitatea de a vindeca afecțiuni ale pielii, cum ar fi mătreața și psoriazisul.
- Conform cercetătorilor, conține componenta, CAGTE (extract de ceai verde disponibil pentru colon) care ajută la vindecarea bolii Alzheimer, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru pretenție.
Contra ceaiului verde
Există efecte secundare aproape neglijabile ale acestui lucru, dar păstrați ținând cont de punctele de mai jos în timp ce îl utilizați
- Persoanele care sunt sensibile la cofeină pot suferi insomnie, anxietate, iritabilitate, greață și stomac deranjat.
- Reduce efectele de coagulare de trombocite, prin urmare, persoanele care utilizează diluanți de sânge trebuie să o evite.
- Utilizarea cu medicamente stimulante poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac.
- FDA are suplimente de ceai verde nereglementate. Căutați întotdeauna sfatul medicului înainte de a utiliza suplimentul sau extractul acestuia. Femeile gravide și care alăptează, persoanele cu tulburări de stomac și ulcere, probleme cu rinichii și ficatul, tensiunea arterială crescută și problemele cardiace trebuie să evite suplimentele și extractele acestuia.
Care este cel mai bun moment pentru a bea ceai verde pentru o sănătate bună?
Cel mai bun moment pentru a bea ceai verde
- Mai mult vara, mai puțin iarna
- Nu ca cuppa dimineața devreme
- Cu două ore înainte sau după masă
- Cel puțin două ore înainte de culcare
- Două-trei căni pe zi este limita
- Consumul regulat împreună cu exercițiile fizice ajută la scăderea în greutate
Răspuns
Avantaje ale ceaiului verde:
- Ceaiul verde conține antioxidanți care ajută la scăderea colesterolului rău și a creșterii ușurează colesterolul bun. Ceaiul verde este, de asemenea, benefic pentru tensiunea arterială prin reducerea riscurilor de a dezvolta hipertensiune. / li>
- Ceaiul verde conține cofeină, care poate fi inadecvată persoanelor cu afecțiuni cardiace, inclusiv hipertensiune arterială.
- Cei cu anemie ar trebui să fie precauți, deoarece ceaiul verde îl poate agrava. Dacă aveți glaucom, ceaiul verde poate crește presiunea din interiorul ochilor, efect care poate dura până la 90 de minute după ingestie.
Beți ceai verde dimineața în jurul 10:00 – 23:00 sau devreme noaptea. Puteți bea o ceașcă de ceai verde între mese, de exemplu, cu două ore înainte sau după, pentru a maximiza aportul de nutrienți și absorbția fierului. Dacă suferiți de anemie, evitați să beți ceai verde împreună cu alimente.