Bästa svaret
Fördelar med grönt te
Här är hälsofördelarna med detta te
- Huvudingrediensen i grönt te är koffein som förbättrar hjärnans funktioner som humör, vaksamhet, minne och reaktionstid. Koffein förbättrar också fysisk prestanda. Dessutom uppvisar den aminosyra L-teanin som minskar ångest.
- Det ökar ämnesomsättningen, ökar oxidationen vilket resulterar i förbränning av fett och fettsyror .
- Flera typer av forskning visar att det leder till minskad viktminskning, men vissa forskare upphäver ovan nämnda punkt.
- Vissa forskare har visat att det minskar risken för cancer, FDA (Food and Drug Administration) uppgav emellertid 2005 att det inte fanns några bevis som stödde påståenden om att det hjälpte att bota cancer.
- Det sänker risken för hjärt-kärlsjukdomar.
- Att konsumera grönt te hjälper till att minska kolesterolet.
- Människor som regelbundet dricker det är mindre benägna att drabbas av stroke.
- Vissa studier har visat att människor som regelbundet tar grönt har minimal chans för att utveckla typ 2-diabetes, men vissa forskare anser att det inte finns något samband mellan det och diabetes 2.
- Det har förmåga att bota hudsjukdomar som mjäll och psoriasis.
- Enligt forskare innehåller den komponenten CAGTE (kolon tillgängligt grönt te-extrakt) som hjälper till att bota Alzheimers sjukdom men ytterligare forskning krävs för att bevisa detta anspråk.
Nackdelar med grönt te
Det finns nästan försumbara biverkningar av detta men behåll kom ihåg följande punkter när du använder det
- De som är känsliga för koffein kan genomgå sömnlöshet, ångest, irritabilitet, illamående och magbesvär.
- Det minskar koagulationseffekterna av blodplättar måste därför människor som använder blodförtunnande medel undvika det.
- Att ta med stimulerande läkemedel kan öka blodtrycket och hjärtfrekvensen.
- FDA har oreglerade tillskott av grönt te. Sök alltid läkarens råd innan du använder tillägget eller extraktet. Gravida och ammande kvinnor, personer med magbesvär och magsår, njur- och leverproblem, högt blodtryck och hjärtproblem måste undvika dess tillskott och extrakt.
Vad är den bästa tiden att dricka grönt te för god hälsa?
Bästa tiden att dricka grönt te
- Mer på sommaren, mindre på vintern
- Inte som din cuppa tidigt på morgonen
- Två timmar före eller efter en måltid
- Minst två timmar före läggdags
- Två till tre koppar om dagen är gränsen
- Regelbunden konsumtion i kombination med träning hjälper viktminskning
Svar
Fördelar med grönt te:
- Grönt te innehåller antioxidanter som hjälper till att sänka dåligt kolesterol och incr lindra gott kolesterol. Grönt te är också fördelaktigt för blodtrycket genom att minska riskerna för att utveckla högt blodtryck.
- Polyfenoler, kraftfulla antioxidanter i grönt te, anses vara ansvariga för cancerreduceringen och överlevnadsgraden.
- Grönt te innehåller koffein, vilket kan vara olämpligt för personer med hjärtsjukdom, inklusive högt blodtryck.
- De med anemi bör vara försiktiga, eftersom grönt te kan göra det värre. Om du har glaukom kan grönt te öka trycket i dina ögon, en effekt som kan vara i upp till 90 minuter efter intag.
Drick grönt te på morgonen runt 10:00 till 23:00 eller tidigt på natten. Du kan dricka en kopp grönt te mellan måltiderna, till exempel två timmar före eller efter för att maximera näringsintaget och järnabsorptionen. Om du lider av anemi, undvik att dricka grönt te tillsammans med mat.