A legjobb válasz
Mivel a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnék. Erre számítanak a helyzetre vonatkozó elvárások. Az étel elfogyasztása vagy az anyád hibáinak elhívása erre példa. El kell mondanom neked. Dühös vagy irracionális emberrel vitatkozni hiábavaló. Ehelyett csak hallgassa meg őket, és hallják meg őket. Maguk is látni fogják viselkedésük és / vagy érveléseik hibáit. Ráadásul a helyesség nem mindig olyan fontos, mint a jó kapcsolatok fenntartása. Az emberek utálják hallani, mit tettek rosszul. Nem tudják megváltoztatni a múltat.
Ez a harag az egótól származik. Néha azt akarjuk, hogy az életünk egy bizonyos módon játsszon, és elvárjuk, hogy mások bizonyos módon viselkedjenek vagy bánjanak velünk. Mint a romlott gyerekek, akik nem kapják meg, amit akarnak, a felnőttek is mérgesek, amikor ugyanaz történik velük. Ez egy impulzus. Önuralomra van szükség e harag visszaszorításához.
Ahhoz, hogy megbirkózzon velük, tanulja meg tolerálni és megérteni őket. Hallgassa meg őket, amikor mérgesek, átfogalmazzák, amit mondanak, és kérdéseket tesznek fel. Legyen udvarias, de határozott. Ne féljen attól, hogy azt csináljon, amit akar, csak addig, amíg udvariasan teszi. Nekem működik, és nagy valószínűséggel neked is. Kérdezd meg, hogy “mi a fontosabb” vagy “mi számít igazán”, ha nem vagy biztos benne, mit tegyél.
Válasz
Amikor megőrülsz, reakciómódban vagy
Csak azokra a reakciókra vagy arra, ahogyan a körülötted élők is reagálnak rád
Kicsit olyan, mint egy robbanás
Racionális gondolataid és cselekedeteid nem cinkben vannak
Úgy reagálj, mint egy időzített bomba, amíg meg nem nyugszol
Ez a nagy intenzitású, dühös, dühös érzés nincs másra, csak a reakcióra a körülötted lévőkre, kissé elvesztve az irányítást
És a szeretttársaink ebből is ki tudnak esni.
Később megnyugodva érzik a bűntudatot.
Teljesen dühösek magukra, ezért problémáik kezelése nem felelősségteljes reakcióval
Minél jobban gondolkodunk a reakcióinkon, annál inkább lelassíthatjuk ezt, és átvehetjük az irányítást önmagunk felett, így nem öntjük el másra