ベストアンサー
の長所緑茶
このお茶の健康上の利点は次のとおりです
- 緑茶の主成分は、気分、警戒、記憶、反応時間などの脳機能を改善するカフェインです。カフェインは身体的パフォーマンスも改善します。さらに、不安を軽減するアミノ酸L-テアニンを示します。
- 代謝を促進し、酸化を促進して、脂肪と脂肪酸の燃焼をもたらします。
- いくつかの種類の研究は、それが減量の減少につながることを証明していますが、一部の研究者は前述の点を無効にします。
- 一部の研究者は、それが癌のリスクを減らすことを示しました、しかし、2005年のFDA（食品医薬品局）は、癌の治療に役立ったという主張を裏付ける利用可能な証拠はないと述べました。
- 心血管疾患のリスクを低下させます。
- 緑茶を摂取するとコレステロールが低下します。
- 定期的に緑茶を飲む人は脳卒中を患う可能性が低くなります。
- 一部の研究では、定期的に緑茶を摂取する人はチャンスが最小限であることが示されています。しかし、2型糖尿病を発症するために、それと糖尿病2との間に関連性がないという見解を持っている研究者もいます。
- それはふけや乾癬などの皮膚障害を治療する能力。
- 研究者によると、アルツハイマー病の治療に役立つ成分であるCAGTE（コロン利用可能な緑茶抽出物）が含まれていますが、これを証明するにはさらなる研究が必要です主張。
緑茶の短所
これによる副作用はほとんど無視できますが、使用中は以下の点に注意してください
- カフェインに敏感な人は、不眠症、不安、刺激性、吐き気、胃のむかつきを起こす可能性があります。
- 凝固作用を軽減します。したがって、血液希釈剤を使用している人はそれを避ける必要があります。
- 覚醒剤を服用すると、血圧と心拍数が急上昇する可能性があります。
- FDAは規制されていない緑茶サプリメントを用意しています。サプリメントや抽出物を使用する前に、必ず医師のアドバイスを求めてください。妊娠中や授乳中の女性、胃の障害や潰瘍、腎臓や肝臓の問題、高血圧、心臓の問題がある人は、サプリメントや抽出物を避ける必要があります。
健康のために緑茶を飲むのに最適な時期は何ですか？
緑茶を飲むのに最適な時期
回答
緑茶の長所：
- 緑茶には、悪玉コレステロールと増加を抑えるのに役立つ抗酸化物質が含まれています緑茶は高血圧を発症するリスクを減らすことで血圧にも有益です。
- 緑茶に含まれる強力な抗酸化物質であるポリフェノールは、癌の減少と生存率の原因であると考えられています。
- 緑茶にはカフェインが含まれているため、高血圧などの心臓病のある人には適さない場合があります。
- 緑茶は悪化する可能性があるため、貧血のある人は注意が必要です。緑内障がある場合、緑茶は目の中の圧力を高める可能性があり、その効果は摂取後最大90分間続く可能性があります。
朝の 10：00〜11：00 pm または夜の早い時間に緑茶を飲みます。栄養素の摂取量と鉄分の吸収を最大化するために、たとえば2時間前または2時間後に、食事の合間に緑茶を飲むことができます。貧血に苦しんでいる場合は、食べ物と一緒に緑茶を飲むことは避けてください。