최상의 답변
현재 지침에 따르면 BMI 24는 건강합니다. BMI 25에 얼마나 가까운지는 관련자의 키에 따라 달라집니다.
내가 본 대부분의 분류는 “과체중”과 “비만”을 구분합니다. 1 파운드 또는 2 파운드의 과체중이 비만만큼 건강에 해로운 것은 아닙니다.
그러나 BMI가 유일한“측정 수단”이되어서는 안됩니다. 나는 한때 BMI가 24.8 이었지만 그때의 사진을 돌아 보면 아마도 조금 얇고 멍청한 표정이었을 것입니다. 나는 허리가 32 인치 였고 아마도 30 허리에 맞을 것입니다. 성인용 사이즈 (적어도 영국에서는)는 32 인치부터 시작합니다. 그래서 질문에 따르면 BMI에 따르면 과체중 (확실히 비만은 아님)에서 불과 몇 파운드 밖에되지 않았습니다.
답변
BMI가 실제로 의미하는 것은 아닙니다. 무엇이든
예를 들어 저는 경계선이 건강했고 생리가 없었고 항상 얼어 붙었고 제 뇌는 여전히 제대로 작동하지 않았습니다.
반면에 저는 20 대 중반, 기분이 훨씬 좋아졌습니다.
몸이 원하는 체중을 설정 점 이론이라고합니다.
이 이론은 여러분의 몸이 특정 체중이고 의지 할 것이라는 이론입니다. 그 무게를 유지하기 위해 싸우십시오. (Stephanie buttermores YouTube는 이에 대한 훌륭한 동영상을 제공합니다.)
이 설정 값은 다이어트, 극도의 운동, 배 고플 때 식사를하지 않고 머무르는 체중입니다 (특별한 경우 과도하게 탐닉 할 수있는 공간 포함).
이것은 BMI 19 일 수도 있고 24 일 수도 있습니다. 몸이 결정하고 싸우려고하면 평생 다이어트를하게되며 에너지를 보존하기 위해 신진 대사를 늦출 수 있습니다. 칼로리 부족
행복하고 즐겁고 자유롭게 먹을 수 있다면 그것은 도전적으로 당신에게 맞는 체중입니다!