Beste antwoord
Onder de huidige richtlijnen is een BMI van 24 gezond. Hoe dicht het bij een BMI van 25 komt, hangt af van de lengte van de betrokken persoon.
De meeste storingen die ik “heb gezien, maken echter onderscheid tussen” overgewicht “en” zwaarlijvig “. Een pond of twee te zwaar zijn zal niet zo ongezond zijn als zwaarlijvig zijn.
Maar BMI zou niet “de enige” maat “moeten zijn die wordt gebruikt. Ik had op een gegeven moment een BMI van 24,8, maar als ik terugkijk naar fotos van toen, zag ik er waarschijnlijk een beetje mager en mager uit. Ik had een taille van 32 inch en zou waarschijnlijk in een taille van 30 passen. Volwassen maten (in het VK tenminste) beginnen bij 32 inch. Dus ik was, als je je vraag beantwoordt, slechts een paar kilo door overgewicht (maar zeker niet zwaarlijvig) volgens BMI.
Antwoord
BMI betekent niet echt alles
Ik was bijvoorbeeld borderline gezond en had geen menstruatie, was altijd ijskoud en mijn hersenen werkten nog steeds niet goed
Aan de andere kant ben ik in de midden 20 en voelde zich veel beter
Het gewicht dat je lichaam wil hebben, wordt de setpoint-theorie genoemd.
Deze theorie is de theorie dat je lichaam een bepaald gewicht moet hebben en vecht om op dat gewicht te blijven. (Stephanie Buttermores YouTube heeft hier een uitstekende video over)
Dit instelpunt is het gewicht dat je blijft zonder een dieet te volgen, niet extreem te trainen en te eten als je honger hebt (met ruimte om te veel te eten bij speciale gelegenheden)
Dit kan BMI 19 zijn of het kan 24 zijn, alleen je lichaam beslist dat en als je probeert te vechten, zul je je hele leven een dieet volgen en zal je metabolisme vertragen om je energie te behouden, omdat je in een calorietekort
Als u zich gelukkig en opgewekt voelt en vrij kunt eten, dan is dit zeker het juiste gewicht voor u!