Beste antwoord
Voordelen van groene thee
Hier zijn de gezondheidsvoordelen van deze thee
- Het belangrijkste ingrediënt in groene thee is cafeïne dat hersenfuncties zoals stemming, waakzaamheid, geheugen en reactietijd verbetert. Cafeïne verbetert ook de fysieke prestaties. Bovendien vertoont het aminozuur L-theanine dat angst vermindert.
- Het stimuleert de stofwisseling, verhoogt de oxidatie, wat resulteert in verbranding van vet en vetzuren .
- Verschillende soorten onderzoek bewijzen dat het leidt tot afname van het gewichtsverlies, maar sommige onderzoekers maken het bovengenoemde punt teniet.
- Sommige onderzoekers hebben aangetoond dat het het risico op kanker vermindert, de FDA (Food and Drug Administration) verklaarde in 2005 echter dat er geen bewijsmateriaal beschikbaar was ter ondersteuning van de beweringen dat het hielp om kanker te genezen.
- Het verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.
- Het consumeren van groene thee helpt bij het verlagen van cholesterol.
- Mensen die het regelmatig drinken, hebben minder kans op een beroerte.
- Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die regelmatig groene thee gebruiken een minimale kans hebben om diabetes type 2 te ontwikkelen, zijn sommige onderzoekers echter van mening dat er geen verband bestaat tussen het en diabetes 2.
- Het heeft de vermogen om huidaandoeningen zoals roos en psoriasis te genezen.
- Volgens onderzoekers bevat het de component CAGTE (extract van groene thee die in de karteldarm verkrijgbaar is) dat helpt om de ziekte van Alzheimer te genezen, maar verder onderzoek is nodig om dit te bewijzen claim.
Nadelen van groene thee
Er zijn bijna verwaarloosbare bijwerkingen, maar blijf houd bij het gebruik rekening met de onderstaande punten.
- Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen slapeloosheid, angst, prikkelbaarheid, misselijkheid en maagklachten krijgen.
- Het vermindert de stollingseffecten van bloedplaatjes, daarom moeten mensen die bloedverdunners gebruiken dit vermijden.
- Inname met stimulerende medicijnen kan de bloeddruk en hartslag doen stijgen.
- FDA heeft niet-gereguleerde groene thee-supplementen. Vraag altijd advies aan een arts voordat u het supplement of extract gebruikt. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met maagaandoeningen en maagzweren, nier- en leverproblemen, hoge bloeddruk en hartproblemen moeten de supplementen en extracten ervan vermijden.
Wat is de beste tijd om groene thee te drinken voor een goede gezondheid?
Beste tijd om groene thee te drinken
- Meer in de zomer, minder in de winter
- Niet als uw kopje koffie in de vroege ochtend
- Twee uur voor of na een maaltijd
- Ten minste twee uur voor het slapen gaan
- Twee tot drie kopjes per dag is de limiet
- Regelmatige consumptie in combinatie met lichaamsgewichtsverlies
Antwoord
Voordelen van groene thee:
- Groene thee bevat antioxidanten die het slechte cholesterol helpen verlagen en verhogen verlaagt goede cholesterol. Groene thee is ook gunstig voor de bloeddruk door het risico op het ontwikkelen van hypertensie te verminderen.
- Van polyfenolen, krachtige antioxidanten in groene thee, wordt aangenomen dat ze verantwoordelijk zijn voor de vermindering van kanker en overlevingskansen. / li>
- Groene thee bevat cafeïne, wat mogelijk niet geschikt is voor mensen met een hartaandoening, waaronder hypertensie.
- Mensen met bloedarmoede moeten voorzichtig zijn, omdat groene thee het erger kan maken. Als u glaucoom heeft, kan groene thee de druk in uw ogen verhogen, een effect dat tot 90 minuten na inname kan aanhouden.
Drink s ochtends groene thee rond 10:00 tot 23:00 uur of vroeg in de avond. U kunt tussen de maaltijden door een kopje groene thee drinken, bijvoorbeeld twee uur ervoor of erna om de opname van voedingsstoffen en ijzer te maximaliseren. Als u aan bloedarmoede lijdt, drink dan geen groene thee samen met voedsel.