Najlepsza odpowiedź
Zgodnie z aktualnymi wytycznymi – BMI wynoszące 24 jest zdrowe. To, jak blisko jest do BMI 25, będzie zależeć od wzrostu danej osoby.
Jednak większość załamań, które widziałem, rozróżnia „nadwagę” i „otyłość”. Otyłość na kilogram lub dwa nie będzie tak niezdrowa jak otyłość.
Jednak BMI nie powinno być jedyną używaną miarą. W pewnym momencie miałem BMI 24,8, ale patrząc wstecz na zdjęcia z tego czasu, prawdopodobnie byłem trochę chudy i wychudzony. Miałem talię 32 cali i prawdopodobnie pasowałbym do talii 30. Rozmiary dla dorosłych (przynajmniej w Wielkiej Brytanii) zaczynają się od 32 cali. Tak więc, jeśli odpowiesz na twoje pytanie, tylko kilka funtów od nadwagi (ale zdecydowanie nie otyłości) według BMI.
Odpowiedź
BMI tak naprawdę nie oznacza cokolwiek
Na przykład byłem na granicy zdrowia i nie miałem miesiączki, zawsze marzłem, a mój mózg nadal nie pracował prawidłowo
Z drugiej strony byłem w w wieku dwudziestu kilku lat i czułem się dużo lepiej
Waga, którą chce mieć twoje ciało, nazywana jest teorią wartości zadanych
Ta teoria jest teorią, że twoje ciało ma mieć określoną wagę i będzie walczyć o utrzymanie tej wagi. (Stephanie Buttermores YouTube ma doskonały film na ten temat)
Ta ustalona wartość to waga, którą utrzymujesz bez diety, nie uprawiając ekstremalnych ćwiczeń i jedząc, gdy jesteś głodny (z możliwością przesadzenia przy specjalnych okazjach)
Może to być BMI 19 lub 24, tylko twoje ciało zdecyduje o tym, a próba walki z tym spowoduje, że będziesz na diecie przez całe życie i spowolni metabolizm, aby zachować energię, tak jak będziesz w deficyt kalorii
Jeśli czujesz się szczęśliwy i radosny i możesz swobodnie jeść, to zdecydowanie jest to dla Ciebie odpowiednia waga!