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Prós da chá verde
Aqui estão os benefícios deste chá para a saúde
- O ingrediente principal do chá verde é a cafeína que melhora as funções cerebrais, como humor, vigilância, memória e tempo de reação. A cafeína também melhora o desempenho físico. Além disso, exibe o aminoácido L-teanina que reduz a ansiedade.
- Ele estimula o metabolismo, aumenta a oxidação, o que resulta na queima de gordura e ácidos graxos .
- Vários tipos de pesquisa provam que isso leva à diminuição da perda de peso, no entanto, alguns pesquisadores anulam o ponto acima mencionado.
- Alguns pesquisadores mostraram que reduz o risco de câncer, no entanto, a FDA (Food and Drug Administration) em 2005 afirmou que não havia evidências disponíveis que sustentassem as alegações de que ajudava a curar o câncer.
- Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
- Consumir chá verde ajuda na redução do colesterol.
- Pessoas que o bebem regularmente têm menos probabilidade de sofrer derrame.
- Alguns estudos mostraram que pessoas que tomam verde regularmente têm chances mínimas para desenvolver diabetes tipo 2, no entanto, alguns pesquisadores têm o ponto de vista de que não há conexão entre isso e o diabetes 2.
- Tem a capacidade de curar doenças de pele como caspa e psoríase.
- De acordo com os pesquisadores, ele contém o componente CAGTE (extrato de chá verde disponível no cólon) que ajuda a curar a doença de Alzheimer, mas mais pesquisas são necessárias para provar isso reivindicação.
Contras do chá verde
Existem efeitos colaterais quase desprezíveis, mas mantenha lembre-se dos pontos abaixo ao usá-lo
- Essas pessoas que são sensíveis à cafeína podem sofrer de insônia, ansiedade, irritabilidade, náusea e dor de estômago.
- Reduz os efeitos de coagulação de plaquetas, portanto, as pessoas que usam anticoagulantes devem evitá-lo.
- Tomar junto com drogas estimulantes pode aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca.
- O FDA tem suplementos de chá verde não regulamentados. Sempre consulte o médico antes de usar seu suplemento ou extrato. Mulheres grávidas e amamentando, pessoas com doenças estomacais e úlceras, problemas renais e hepáticos, hipertensão e problemas cardíacos devem evitar seus suplementos e extratos.
Qual é a melhor hora para beber chá verde para uma boa saúde?
Melhor hora para beber chá verde
- Mais no verão, menos no inverno
- Não como sua xícara de chá matinal
- Duas horas antes ou depois de uma refeição
- Pelo menos duas horas antes de dormir
- Duas a três xícaras por dia é o limite
- Consumo regular associado a exercícios que auxiliam na perda de peso
Resposta
Prós do chá verde:
- O chá verde contém antioxidantes que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aliviar o bom colesterol. O chá verde também é benéfico para a pressão arterial, reduzindo os riscos de desenvolver hipertensão.
- Polifenóis, poderosos antioxidantes contidos no chá verde, são considerados responsáveis pela redução do câncer e pelas taxas de sobrevivência.
- O chá verde contém cafeína, que pode ser inadequada para pessoas com problemas cardíacos, incluindo hipertensão.
- Pessoas com anemia devem ter cuidado, pois o chá verde pode piorar a situação. Se você tem glaucoma, o chá verde pode aumentar a pressão dentro dos olhos, um efeito que pode durar até 90 minutos após a ingestão.
Beba chá verde pela manhã por volta das 10h00 às 23h00 ou no início da noite. Você pode beber uma xícara de chá verde entre as refeições, por exemplo, duas horas antes ou depois para maximizar a ingestão de nutrientes e a absorção de ferro. Se você sofre de anemia, evite beber chá verde junto com a comida.