Beste Antwort
Vorteile von grüner Tee
Hier sind die gesundheitlichen Vorteile dieses Tees
- Der Hauptbestandteil von grünem Tee ist Koffein, das Gehirnfunktionen wie Stimmung, Wachsamkeit, Gedächtnis und Reaktionszeit verbessert. Koffein verbessert auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Zusätzlich zeigt es die Aminosäure L-Theanin, die die Angst reduziert.
- Es fördert den Stoffwechsel, erhöht die Oxidation, was zur Verbrennung von Fett und Fettsäuren .
- Verschiedene Arten von Untersuchungen belegen, dass es zu einer Verringerung des Gewichtsverlusts führt. Einige Forscher heben jedoch den oben genannten Punkt auf.
- Einige Forscher haben gezeigt, dass es das Krebsrisiko verringert. Die FDA (Food and Drug Administration) gab jedoch 2005 an, dass keine Beweise vorliegen, die die Behauptung stützen, dass es zur Heilung von Krebs beiträgt.
- Es senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Der Konsum von grünem Tee hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels.
- Menschen, die ihn regelmäßig trinken, leiden seltener an einem Schlaganfall.
- Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig grünen Tee einnehmen, nur minimale Chancen haben Um Typ-2-Diabetes zu entwickeln, sind einige Forscher jedoch der Ansicht, dass es keinen Zusammenhang zwischen ihm und Diabetes 2 gibt.
- Es hat die Fähigkeit zur Heilung von Hauterkrankungen wie Schuppen und Psoriasis.
- Laut Forschern enthält es die Komponente CAGTE (kolonverfügbarer Grüntee-Extrakt), die zur Heilung der Alzheimer-Krankheit beiträgt. Weitere Forschungen sind jedoch erforderlich, um dies zu beweisen Behauptung.
Nachteile von grünem Tee
Es gibt fast vernachlässigbare Nebenwirkungen, aber behalten Sie Beachten Sie die folgenden Punkte, wenn Sie es verwenden.
- Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren, können unter Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Reizbarkeit, Übelkeit und Magenverstimmung leiden.
- Es verringert die Gerinnungseffekte Daher müssen Personen, die Blutverdünner verwenden, diese vermeiden.
- Die Einnahme von Stimulanzien kann den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen.
- Die FDA hat nicht regulierte Grüntee-Präparate. Suchen Sie immer den Rat eines Arztes auf, bevor Sie das Supplement oder den Extrakt verwenden. Schwangere und stillende Frauen, Menschen mit Magenbeschwerden und Geschwüren, Nieren- und Leberproblemen, Bluthochdruck und Herzproblemen müssen die Supplements und Extrakte meiden.
Was ist die beste Zeit, um grünen Tee für eine gute Gesundheit zu trinken?
Beste Zeit, um grünen Tee zu trinken
- Mehr im Sommer, weniger im Winter
- Nicht als Ihre frühmorgendliche Tasse
- Zwei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit
- Mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen
- Zwei bis drei Tassen pro Tag sind die Grenze
- Regelmäßiger Konsum in Verbindung mit Bewegung hilft beim Abnehmen
Antwort
Vorteile von grünem Tee:
- Grüner Tee enthält Antioxidantien, die helfen, schlechtes Cholesterin zu senken und zu erhöhen Erleichtern Sie gutes Cholesterin. Grüner Tee wirkt sich auch positiv auf den Blutdruck aus, indem er das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck verringert.
- Polyphenole, starke Antioxidantien in grünem Tee, sind vermutlich für die Reduzierung des Krebses und die Überlebensraten verantwortlich / li>
- Grüner Tee enthält Koffein, das für Personen mit einer Herzerkrankung, einschließlich Bluthochdruck, möglicherweise ungeeignet ist.
- Menschen mit Anämie sollten vorsichtig sein, da grüner Tee die Situation verschlimmern kann. Wenn Sie ein Glaukom haben, kann grüner Tee den Druck in Ihren Augen erhöhen. Dieser Effekt kann bis zu 90 Minuten nach der Einnahme anhalten.
Trinken Sie morgens um 10:00 bis 23:00 Uhr oder früh abends grünen Tee. Sie können zwischen den Mahlzeiten eine Tasse grünen Tee trinken, beispielsweise zwei Stunden vorher oder nachher, um die Nährstoffaufnahme und die Eisenaufnahme zu maximieren. Wenn Sie an Anämie leiden, vermeiden Sie es, grünen Tee zusammen mit Essen zu trinken.