Nejlepší odpověď
Výhody zelený čaj
Zde jsou zdravotní výhody tohoto čaje
- Hlavní složka zeleného čaje je kofein, který zlepšuje mozkové funkce, jako je nálada, bdělost, paměť a reakční doba. Kofein také zlepšuje fyzický výkon. Kromě toho vykazuje aminokyselinu L-theanin, která snižuje úzkost.
- Zvyšuje metabolismus, zvyšuje oxidaci, což má za následek spalování tuků a mastných kyselin .
- Několik druhů výzkumu dokazuje, že vede ke snížení úbytku hmotnosti, nicméně někteří vědci anulují výše uvedený bod.
- Někteří vědci prokázali, že snižuje riziko rakoviny, FDA (Food and Drug Administration) v roce 2005 však uvedl, že nejsou k dispozici žádné důkazy podporující tvrzení, že pomáhal léčit rakovinu.
- Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
- Konzumace zeleného čaje pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
- Lidé, kteří jej pravidelně pijí, méně často trpí mozkovou mrtvicí.
- Některé studie prokázaly, že lidé, kteří pravidelně užívají zelený čaj, mají minimální šanci. k rozvoji diabetu typu 2 však někteří vědci zastávají názor, že mezi ním a diabetem 2 není žádná souvislost.
- Má schopnost léčit kožní poruchy, jako jsou lupy a lupénka.
- Podle výzkumníků obsahuje složku CAGTE (výtažek ze zeleného čaje dostupný v tlustém střevě), který pomáhá léčit Alzheimerovu chorobu, ale k prokázání toho je zapotřebí dalšího výzkumu tvrzení.
Nevýhody zeleného čaje
Existují téměř zanedbatelné vedlejší účinky, ale zachovat při jeho používání mějte na paměti níže uvedené body.
- Lidé citliví na kofein mohou podstoupit nespavost, úzkost, podrážděnost, nevolnost a podráždění žaludku.
- Snižuje srážlivost lidí, kteří používají léky na ředění krve, se tomu musí vyhnout.
- Užívání spolu se stimulačními léky může zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci.
- FDA má neregulované doplňky zeleného čaje. Před použitím tohoto doplňku nebo extraktu vždy vyhledejte lékařskou pomoc. Těhotné a kojící ženy, lidé se žaludečními vředy a vředy, problémy s ledvinami a játry, vysokým krevním tlakem a srdečními problémy se musí jeho doplňkům a výtažkům vyhýbat.
Jaký je nejlepší čas na pití zeleného čaje pro dobré zdraví?
Nejlepší čas na pití zeleného čaje
- Více v létě, méně v zimě
- Ne jako vaše ranní cuppa
- dvě hodiny před nebo po jídle
- Nejméně dvě hodiny před spaním
- Limitem jsou dva až tři šálky denně
- Pravidelná konzumace spojená s cvičením pomáhá hubnout
Odpovědět
Pros zeleného čaje:
- Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají snižovat špatný cholesterol a zvyšovat jeho hladinu usnadňují dobrý cholesterol. Zelený čaj je také prospěšný pro krevní tlak tím, že snižuje riziko vzniku hypertenze.
- Polyfenoly, silné antioxidanty obsažené v zeleném čaji, jsou považovány za odpovědné za snižování rakoviny a míru přežití.
- Zelený čaj obsahuje kofein, který může být nevhodný pro osoby se srdečním onemocněním, včetně hypertenze.
- Lidé s anémií by měli být opatrní, protože zelený čaj to může zhoršit. Pokud máte glaukom, může zelený čaj zvýšit tlak v očích, což může po požití trvat až 90 minut.
Pijte zelený čaj ráno kolem od 10:00 do 23:00 nebo brzy v noci. Mezi jídly můžete vypít šálek zeleného čaje, například dvě hodiny před nebo po, abyste maximalizovali příjem živin a vstřebávání železa. Pokud trpíte anémií, vyvarujte se pití zeleného čaje spolu s jídlem.