Bedste svar
Fordele ved grøn te
Her er de sundhedsmæssige fordele ved denne te
- Hovedingrediensen i grøn te er koffein, som forbedrer hjernens funktioner såsom humør, årvågenhed, hukommelse og reaktionstid. Koffein forbedrer også den fysiske ydeevne. Derudover udviser det aminosyre L-theanin, som reducerer angst.
- Det øger stofskiftet, øger oxidationen, hvilket resulterer i forbrænding af fedt og fedtsyrer a
- Flere former for forskning viser, at det fører til et fald i vægttab, men nogle forskere ophæver ovennævnte punkt.
- Nogle forskere har vist, at det reducerer risikoen for kræft, dog FDA (Food and Drug Administration) i 2005 erklærede, at der ikke var nogen dokumentation til rådighed, der understøttede påstandene om, at det hjalp med at helbrede kræft.
- Det mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
- Forbrug af grøn te hjælper med at reducere kolesterol.
- Folk, der regelmæssigt drikker det, er mindre tilbøjelige til at lide af slagtilfælde.
- Nogle undersøgelser har vist, at folk, der regelmæssigt tager grøn, har minimal chance for at udvikle type 2-diabetes, men nogle forskere har det synspunkt, at der ikke er nogen sammenhæng mellem det og diabetes 2.
- Det har evne til at helbrede hudlidelser som skæl og psoriasis.
- Ifølge forskere indeholder den komponenten CAGTE (kolon tilgængelig grøn teekstrakt), som hjælper med at helbrede Alzheimers sygdom, men yderligere forskning er nødvendig for at bevise dette påstand.
Ulemper ved grøn te
Der er næsten ubetydelige bivirkninger af dette, men hold det husk nedenstående punkter, mens du bruger det
- De mennesker, der er følsomme over for koffein, kan gennemgå søvnløshed, angst, irritabilitet, kvalme og mavebesvær.
- Det reducerer koagulationseffekterne af blodplader skal folk, der bruger blodfortyndere, derfor undgå det.
- Hvis det tages sammen med stimulerende stoffer, kan det øge blodtrykket og hjertefrekvensen.
- FDA har uregulerede tilskud af grøn te. Søg altid lægehjælp, før du bruger supplementet eller ekstraktet. Gravide og ammende kvinder, mennesker med maveforstyrrelser og mavesår, nyre- og leverproblemer, forhøjet blodtryk og hjerteproblemer skal undgå dets kosttilskud og ekstrakter.
Hvad er den bedste tid til at drikke grøn te for et godt helbred?
Bedste tid til at drikke grøn te
- Mere om sommeren, mindre om vinteren
- Ikke som din tidlige morgenkappe
- To timer før eller efter et måltid
- Mindst to timer før sengetid
- To til tre kopper om dagen er grænsen
- Regelmæssigt forbrug kombineret med træning hjælper med vægttab
Svar
Fordele ved grøn te:
- Grøn te indeholder antioxidanter, der hjælper med at sænke dårligt kolesterol og inkr lette godt kolesterol. Grøn te er også gavnlig for blodtrykket ved at reducere risikoen for at udvikle hypertension.
- Polyfenoler, kraftige antioxidanter indeholdt i grøn te, menes at være ansvarlige for kræftreduktion og overlevelsesrate.
- Grøn te indeholder koffein, som kan være uegnet til personer med en hjertesygdom, herunder hypertension.
- Dem med anæmi bør være forsigtige, da grøn te kan gøre det værre. Hvis du har glaukom, kan grøn te øge trykket i dine øjne, en virkning, der kan vare i op til 90 minutter efter indtagelse.
Drik grøn te om morgenen omkring 10:00 til 23:00 eller tidligt om natten. Du kan drikke en kop grøn te mellem måltiderne, for eksempel to timer før eller efter for at maksimere næringsstofindtagelsen og jernabsorptionen. Hvis du lider af anæmi, skal du undgå at drikke grøn te sammen med mad.