Bedste svar
Selvom drøvtygning ofte er en del af depression, og et antidepressivt middel og / eller psykoterapi, der fungerer, kan være effektiv, finder jeg det nyttigt at nedbryde symptomerne på drøvtygning i to hovedkomponenter.
- Den “ubudne” indgang af uønskede påtrængende tanker eller bekymringer, der kommer til bevidsthed ubudne. Folk begynder generelt ikke at drøfte noget om, hvad der kan gå galt på grund af en bevidst beslutning om at miste søvn og bekymre sig om ting. Tværtimod, selvom folk med drøvtyggelse ved, at bekymring om noget ikke vil ændre resultatet på et logisk niveau, gør de det alligevel. Disse påtrængende tanker kan sammenlignes med fysiske tics, de trænger ind, og folk føler, at de har brug for at ryste eller blinke, selvom de logisk set ved, at der ikke er noget fysisk behov for at gøre det. med at give slip på angst udløst af den påtrængende tanke. En rå analogi kan være at den påtrængende tanke er vandhanen, bevidsthed er vasken og evnen til at give slip på angstløbet.
- I det daglige liv påtrængende, ulige tanker sker ikke sjældent, men hurtigt behandles enten lige så vigtigt eller slipper løs som irrelevant eller støj. Et eksempel skete på vej til arbejde i sidste uge. Kombinationen af ulige skygger, refleksioner og lys på siden af en stor parkeret SUV fik det kort til at se ud af hjørnet af mit øje, som om der var en kæmpe kakerlak på siden af SUVen. Et hurtigt blik afslørede, at der ikke var nogen massiv kakerlak, men en underlig skygge, og jeg fortsatte med at køre til arbejde og tænkte ikke på det indtil nu, når jeg tænkte på et eksempel. I drøvtyggelse har folk svært ved at give slip på disse påtrængende tanker og kan faktisk cirkulere blokken for at kontrollere, eller hvis de hører et bump, skal du stoppe for at se, om de rammer et barn osv.
- Derfor medicin og terapi, der hjælper med drøvtygning, fungerer generelt på et af de 2 ovenfor beskrevne aspekter, oftest “åbning af angstafløb” Dette er grunden til, at SSRIer er særligt nyttige med drøvtygninger og besættelser samt OCD. Andre antidepressiva kan også hjælpe på lignende måder. Den fælles tråd er, at stigning i Serotonin er den mest nyttige ved besættelse og drøvtygning. Anafranil, en TCA, har en lignende virkningsmekanisme.
- Benzodiazepiner, som generelt reducerer angst, men ikke specifikt hjælper med at give slip på angst, er ikke nær så nyttige såvel som at være vanedannende. Imidlertid vil andre antidepressiva, muligvis med færre bivirkninger, behandle drøvtygninger som en del af depression effektivt, men ikke så specifikt. Selv Wellbutrin, som har minimale virkninger på OCD eller serotonin, kan reducere drøvtygning, hvis den underliggende depression forbedres.
- Medicin, der specifikt arbejder på at reducere påtrængende tanker, er generelt ikke førstevalget, selvom de måske hjælper. Atypiske antipsykotika som abilify eller alfa-blokkere som clonidin er muligheder, men det er bedst at undgå antipsykotika, medmindre det er klart nødvendigt.
- Træn derfor med dit behandlingshold, hvad den rette balance mellem mulige bivirkninger af medicin vil have være vs den specifikke effekt på drøvtygning. Håber dette hjælper
Svar
Hvilke antidepressiva er bedst til overdreven drøvtygning?
Efter min mening ingen. Selvom jeg kan forstå, hvor let det kan synes at bare tage en pille for at slippe af med det, er det ikke den bedste idé. For det bedste kan du blive afhængig af den medicin, det vil du sandsynligvis ikke have. For at få de bedste resultater er det bedre at tackle dette problem alene.
Som jeg for nylig har lært:
- Find årsagen til drøvtyggingen
- Er det noget, du realistisk kan gøre noget ved? Hvis ikke, så slip.
- Er du forstærket? Er du sløv? I begge tilfælde skal du prøve at gøre noget for at få dig i et mentalt rum, hvor du kan tænke rimeligt. Ikke 100\% logisk, men en klog balance mellem logik og følelser.
- Når du når det kloge sindsområde, skal du overveje, hvad du kan gøre for at afhjælpe situationen. Find de små ting, du kan gøre for at komme i retning af den sidste fase af løsningen, og gør dem.