최상의 답변
반추는 종종 우울증의 일부이며 효과가있는 항우울제 및 / 또는 심리 요법이 효과적 일 수 있지만, 저는 그것을 발견했습니다. 반추의 증상을 두 가지 주요 구성 요소로 분류하는 데 도움이됩니다.
- 무단으로 의식에 도달하는 원치 않는 침입적인 생각이나 걱정의“초대받지 않은”입력. 사람들은 일반적으로 사물에 대해 걱정하면서 수면을 잃 겠다는 의식적인 결정 때문에 잘못 될 수있는 일에 대해 반추하기 시작하지 않습니다. 반대로 반추를 가진 사람들은 무언가에 대해 걱정하는 것이 논리적 수준에서 결과를 바꾸지 않는다는 것을 알고 있지만 어쨌든 그렇게합니다. 이러한 방해가되는 생각은 육체적 틱에 비유 할 수 있으며, 방해가되며 사람들은 물리적으로 할 필요가 없다는 것을 논리적으로 알고 있음에도 불구하고 경련하거나 눈을 깜박일 필요가 있다고 느낍니다.
- 놓아주기또는 문제 거슬리는 생각에 의해 촉발 된 불안을 풀어줍니다. 조잡한 비유는 수도꼭지가되는 침입 적 사고, 싱크가되는 의식 및 배수구의 불안을 풀어주는 능력과 유사 할 수 있습니다.
- 일상 생활에 침입하는 이상한 생각은 드물지 않고 빠르게 발생합니다. 중요하게 다뤄지거나 관련이 없거나 소음이 많이 발생합니다. 지난주 출근길에 한 가지 예가있었습니다. 주차 된 대형 SUV 측면의 이상한 그림자, 반사 및 빛의 조합은 SUV 측면에 거대한 바퀴벌레가있는 것처럼 내 눈 구석에서 잠깐 보이게했습니다. 얼핏 보면 거대한 바퀴벌레는 없지만 이상한 그림자가있는 것을 알 수 있었고, 나는 예를 생각할 때까지 생각하지 않고 일하기 위해 운전을 계속했습니다. 반추 할 때, 사람들은 이러한 방해적인 생각을 버리는 데 어려움을 겪고 실제로 블록을 돌면서 확인하거나, 충돌이 들리면 중지하여 아이를 치는지 확인하는 등의 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 따라서 약물과 반추에 도움이되는 치료는 일반적으로 위에서 설명한 두 가지 측면 중 하나, 가장 일반적으로 “불안 배출구 열기”에서 작동합니다. 이것이 SSRI가 특히 강박증뿐만 아니라 반추와 집착에 도움이되는 이유입니다. 다른 항우울제도 비슷한 방식으로 도움이 될 수 있습니다. 세로토닌을 늘리는 것이 강박 관념과 반추에 가장 도움이된다는 공통점이 있습니다. TCA 인 Anafranil은 유사한 작용 메커니즘을 가지고 있습니다.
- 일반적으로 불안을 줄이면서 불안을 풀어주는 데 특별히 도움이되지 않는 Benzodiazepines는 중독성뿐만 아니라 거의 도움이되지 않습니다. 그러나 부작용이 적을 수있는 다른 항우울제는 반추를 우울증의 일부로 효과적으로 치료하지만 구체적으로는 그렇지 않습니다. 강박 장애 나 세로토닌에 최소한의 영향을 미치는 Wellbutrin조차도 근본적인 우울증이 개선되면 반추를 줄일 수 있습니다.
- 침입 적 사고를 줄이는 데 특별히 효과가있는 약물은 일반적으로 도움이 될 수 있지만 첫 번째 선택은 아닙니다. abilify와 같은 비정형 항 정신병 약 또는 clonidine과 같은 알파 차단제가 가능하지만, 명확하게 필요하지 않는 한 항 정신병 약을 피하는 것이 가장 좋습니다.
- 그러므로 치료팀과 함께 약물의 가능한 부작용의 적절한 균형이 무엇인지 알아보십시오. 반추에 대한 특정 효과 대. 이것이 도움이되기를 바랍니다.
답변
과도한 반추에 가장 적합한 항우울제는 무엇입니까?
제 생각에는 없습니다. 약을 제거하기 위해 약을 먹는 것이 얼마나 쉬운 지 이해할 수 있지만, 그것은 최선의 생각이 아닙니다. 가장 좋은 방법은 그 약에 의존 할 수 있지만 아마 원하지 않을 것입니다. 최상의 결과를 얻으려면이 문제를 직접 해결하는 것이 좋습니다.
최근 배운 바와 같이 :
- 반추 원인 찾기
- 현실적으로 할 수있는 일인가? 그렇지 않다면 손을 뗍니다.
- 기분 좋으세요? 당신은 무기력합니까? 어느 경우 든 합리적으로 생각할 수있는 정신적 공간에 들어가기 위해 무언가를 시도하십시오. 논리적으로 100 \%가 아니라 논리와 감정의 현명한 균형입니다.
- 현명한 마음 공간에 도달하면 상황을 해결하기 위해 할 수있는 일에 대해 생각합니다. 솔루션의 최종 단계로 이동하기 위해 할 수있는 작은 일을 찾아서 실행하세요.