Paras vastaus
Vaikka märehtiä on usein osa masennusta ja miellyttävä masennuslääke ja / tai psykoterapia voi olla tehokasta, mielestäni se hyödyllinen hajoamisen oireiden hajottamiseksi kahteen pääkomponenttiin.
- Ei-toivottujen tunkeilevien ajatusten tai huolien ”kutsuttomat” merkinnät, jotka tulevat tietoisuuteen kieltämättä. Ihmiset eivät yleensä aloita miettimistä siitä, mikä saattaa mennä pieleen, koska tietoinen päätös unen menettämisestä on huolestuttavaa asioista. Päinvastoin, vaikka märehtijät tietävät, että jostakin huolehtiminen ei muuta lopputulosta loogisella tasolla, he tekevät sen joka tapauksessa. Näitä häiritseviä ajatuksia voidaan verrata fyysisiin tikkeihin, ne tunkeutuvat ja ihmiset kokevat tarvitsevansa nykäistä tai vilkkua, vaikka he tietävätkin loogisesti, ettei fyysistä tarvetta tehdä niin.
- ”Päästä irti” tai ongelma tunkeilevan ajatuksen laukaiseman ahdistuksen päästämisen avulla. Raaka analogia voi olla tunkeileva ajatus, joka on hana, tajunta on pesuallas ja kyky päästää ahdistus irti viemäristä.
- Päivittäisessä elämässä häiritseviä, outoja ajatuksia tapahtuu harvoin, mutta nopeasti joko käsitellään yhtä tärkeinä tai päästetään irti kuin merkityksetön tai melu. Esimerkki tapahtui matkallani töihin viime viikolla. Parittomien varjojen, heijastusten ja valon yhdistelmä suuren pysäköidyn maastoauton puolella sai hetken näyttämään silmän kulmasta, kuin maastoauton sivulta löytyy jättimäinen torakka. Pika vilkaisu paljasti, ettei massiivista torakkaa ollut, vaan outo varjo, ja jatkoin ajoa töihin, ajattelematta sitä tähän asti ajatellessani esimerkkiä. Märehtijöillä ihmisillä on vaikeuksia päästää irti näistä tunkeilevista ajatuksista ja he voivat todella kiertää korttelin tarkistaakseen, tai jos he kuulevat kolhun, pysähtyvät nähdäksesi lyövätkö he lasta jne.
- Siksi lääkkeet ja hoito, joka auttaa märehtijöissä, toimii yleensä yhdellä edellä mainituista kahdesta näkökohdasta, yleisimmin ”ahdistuskanavan avaamisesta”. Siksi SSRI: t ovat erityisen hyödyllisiä mädätysten ja pakkomielle sekä OCD: lle. Muut masennuslääkkeet voivat myös auttaa samalla tavalla. Yhteinen säie on, että serotoniinin lisääminen on eniten hyötyä pakkomielle ja märehtijöille. Anafranililla, TCA: lla, on samanlainen toimintamekanismi.
- Bentsodiatsepiinit, jotka yleensä vähentävät ahdistusta, mutta eivät auta erityisesti ahdistuksen päästämisessä, eivät ole läheskään yhtä hyödyllisiä kuin riippuvuutta aiheuttavat. Kuitenkin muut masennuslääkkeet, joilla on mahdollisesti vähemmän sivuvaikutuksia, käsittelevät märehtijöitä osana masennusta tehokkaasti, mutta eivät yhtä tarkasti. Jopa Wellbutrin, jolla on minimaaliset vaikutukset OCD: hen tai serotoniiniin, voi vähentää märehtiä, jos masennus paranee.
- Erityisesti häiritsevien ajatusten vähentämiseen tähtäävät lääkkeet eivät yleensä ole ensimmäinen valinta, vaikka ne saattavat auttaa. Epätyypilliset psykoosilääkkeet, kuten abilify tai alfa-salpaajat, kuten klonidiini, ovat mahdollisuuksia, mutta on parasta välttää psykoosilääkkeitä, ellei sitä selvästi tarvita. olla vs. erityinen vaikutus märehtijöihin. Toivottavasti tämä auttaa
vastaus
Mitkä masennuslääkkeet ovat parhaita liialliselle märehtijöille?
Mielestäni mikään. Vaikka voin ymmärtää, kuinka helppoa saattaa tuntua vain ottaa pilleri päästä eroon siitä, se ei ole paras idea. Parhaan puolesta saatat luottaa siihen lääkkeeseen, et luultavasti halua sitä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on parempi puuttua ongelmaan yksin.
Kuten olen äskettäin oppinut:
- Etsi märehtijöiden syy
- Voitko tehdä jotain realistisesti? Jos ei, anna mennä.
- Oletko vahvistettu? Oletko letarginen? Kummassakin tapauksessa yritä tehdä jotain saadaksesi sinut mielentilaan, jossa voit ajatella järkevästi. Ei 100-prosenttisesti loogisesti, vaan järkevä logiikan ja tunteiden tasapaino.
- Kun olet saavuttanut tämän viisaan mielentilan, mieti, mitä voit tehdä tilanteen korjaamiseksi. Etsi pienet asiat, joita voit tehdä siirtyäksesi ratkaisun viimeiseen vaiheeseen, ja tee ne.