Legjobb válasz
Bár a kérődzés gyakran a depresszió része, és az antidepresszáns és / vagy a hatékony pszichoterápia hatékony lehet, úgy találom, hogy hasznos a kérődzés tüneteinek 2 fő összetevőre történő lebontása.
- A nemkívánatos tolakodó gondolatok vagy aggodalmak „hívatlan” bejegyzése, amelyek tiltva jutnak eszméletre. Az emberek általában nem kezdik el elgondolkodni azon, hogy mi lehet rosszul, mert tudatosan döntenek az alvás elvesztéséről, aggódva a dolgok miatt. Éppen ellenkezőleg, bár a kérődzők tudják, hogy valamivel való aggódás logikus szinten nem változtatja meg az eredményt, mégis megteszik. Ezek a tolakodó gondolatok a fizikai tikekhez hasonlíthatók, behatolnak, és az emberek úgy érzik, hogy rángatózniuk vagy pislogniuk kell, annak ellenére, hogy logikusan tudják, hogy nincs erre fizikai szükség.
- Az „elengedés” vagy probléma a tolakodó gondolat által kiváltott szorongás elengedésével. Nyers analógia lehet a tolakodó gondolat, amely a csaptelep, a tudatosság a mosogató és a szorongás elengedésének képessége.
- A mindennapi életben tolakodó, furcsa gondolatok nem ritkán, hanem gyorsan történnek. vagy ugyanolyan fontosak vagy elengedik őket, mint lényegtelenek vagy zajok. Példa történt a múlt héten munkába menet. A furcsa árnyékok, a visszaverődések és a fény kombinációja egy nagy parkoló terepjáró oldalán röviden a szemem sarkából nézett ki, mintha egy óriási csótány lenne a terepjáró oldalán. Gyors pillantással kiderült, hogy nem hatalmas csótány létezik, hanem furcsa árnyék, és elindultam a munkába, és eddig nem gondoltam rá, amikor egy példára gondoltam. A kérődzés során az embereknek nehézségei vannak elengedni ezeket a tolakodó gondolatokat, és valóban körbejárhatják a blokkot, hogy ellenőrizzék, vagy ha dudort hallanak, akkor álljanak meg, hátha eltaláltak egy gyereket stb.
- Ezért gyógyszerek és A kérődzést elősegítő terápia általában a fent leírt 2 szempont egyikén működik, leggyakrabban „a szorongás lefolyásának megnyitása”. Ezért az SSRI-k különösen hasznosak a ruminációk és rögeszmék, valamint az OCD esetén. Más antidepresszánsok is hasonló módon segíthetnek. Az a közös szál, hogy a szerotonin növelése a leghasznosabb a rögeszmék és kérődzések esetén. Az anafranil, a TCA hasonló hatásmechanizmusú.
- A benzodiazepinek, amelyek általában csökkentik a szorongást, de nem segítenek kifejezetten a szorongás elengedésében, közel sem annyira hasznosak, mint függőséget okoznak. Más antidepresszánsok azonban, amelyeknek valószínűleg kevesebb mellékhatása van, hatékonyan kezelik a kérődzéseket a depresszió részeként, de nem olyan konkrétan. Még a Wellbutrin is, amelynek minimális hatása van az OCD-re vagy a szerotoninra, csökkentheti a kérődzést, ha javul a depresszió.
- A kifejezetten a tolakodó gondolatok csökkentésén dolgozó gyógyszerek általában nem az elsődleges választás, bár segíthetnek. Lehetségesek az atipikus antipszichotikumok, például az abilify vagy az alfa-blokkolók, például a klonidin, de a legjobb elkerülni az antipszichotikumokat, hacsak nem egyértelmű szükség van rá. be vs a kérődzés konkrét hatása. Remélem, ez segít
válasz
Milyen antidepresszánsok a legjobbak a túlzott kérődzés esetén?
Véleményem szerint egyik sem. Bár megértem, milyen egyszerűnek tűnhet csak egy tabletta bevétele, hogy megszabaduljon tőle, ez nem a legjobb ötlet. A legjobb esetben a gyógyszerre hagyatkozhat, valószínűleg nem ezt akarja. A legjobb eredmény elérése érdekében jobb, ha egyedül megoldja ezt a problémát.
Amint a közelmúltban megtudtam:
- Keresse meg a kérődzés okát
- Valami, amivel reálisan tehet? Ha nem, engedje el.
- Ön erősíti? Letargikus vagy? Mindkét esetben próbáljon megtenni valamit, hogy egy olyan mentális térbe kerüljön, ahol ésszerűen gondolkodhat. Nem logikailag 100\% -ban, hanem a logika és az érzelem bölcs egyensúlya.
- Amint elérte ezt a bölcs elme teret, gondolkodjon el azon, hogy mit tehet a helyzet orvoslásáért. Keresse meg azokat az apró dolgokat, amelyekkel megteheti a megoldás utolsó szakaszát, és ezeket megteheti.