Mejor respuesta
Los plátanos maduros tienen un pH de aproximadamente 5, lo que los convierte en un alimento ligeramente ácido. Sin embargo, eso no significa que los plátanos causen acidez o reflujo. El extracto de plátano en realidad funcionó mejor que el omeprazol, un fármaco supresor de ácidos.
1. Plátanos Esta fruta baja en ácido puede ayudar a las personas con reflujo ácido al cubrir un revestimiento del esófago irritado y, por lo tanto, ayudar a combatir el malestar. Debido a su alto contenido de fibra, los plátanos también pueden ayudar a fortalecer su sistema digestivo, lo que puede ayudar a prevenir la indigestión.
En segundo lugar, ¿por qué tengo acidez estomacal cuando no he comido? No coma el Alimentos que pueden desencadenar la acidez de estómago Hay un par de razones por las que algunos alimentos causan acidez de estómago: 1) cuando el esfínter esofágico inferior se relaja cuando no debería hacerlo; o (2) cuando el estómago produce demasiado ácido. Cuando el LES es el culpable, los alimentos y el ácido del estómago regresan al esófago.
Además, ¿de qué es un signo de acidez?
Causas de acidez. La acidez es en realidad un síntoma de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), y es causada por el reflujo ácido que regresa al esófago. Los factores de riesgo incluyen aquellos que aumentan la producción de ácido en el estómago, así como problemas estructurales que permiten el reflujo ácido hacia el esófago.
Qué alimentos provocan acidez estomacal ?
Los alimentos y bebidas que comúnmente desencadenan acidez de estómago incluyen:
- alcohol, particularmente rojo vino.
- pimienta negra, ajo, cebollas crudas y otros alimentos picantes.
- chocolate.
- frutas y productos cítricos, como limones, naranjas y naranja jugo.
- café y bebidas con cafeína, incluyendo té y refrescos.
- menta.
- tomates.
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Respuesta
¡Absolutamente sí!
Al ser el plátano una fruta alcalina con un pH de 5.6, combate la sensación de ardor en el pecho, la parte superior del abdomen y la acidez de estómago.
El banano contiene nutrientes vitales como el potasio y las proteínas
Para empezar, el banano contiene potasio que es alcalino y por lo tanto reduce la acidez en el estómago. . También contiene azufre y proteínas. Por lo tanto, ayuda en la digestión. Aparte de eso, contiene inhibidores de proteasa que ayudan a deshacerse de ciertas bacterias malas en el estómago. Por último, es una fuente perenne de minerales y vitamina B6 que fortalecen el esófago.
PH alcalino del plátano
Este es más obvio. Una comida baja en ácido puede ayudar a combatir el reflujo ácido. Con un pH entre 5 y 5,29, elevan el pH del contenido del estómago, reducen los niveles de ácido en el estómago, recubren el revestimiento del estómago y lo protegen de los ácidos gástricos, actuando así como un antiácido natural.
Plátano con fibra y otros beneficios
Los plátanos contienen pectina, una fibra soluble que ayuda en el movimiento suave del contenido del estómago, previniendo cualquier de ellos por persistir en su estómago. Cuanto más tiempo permanezcan las partículas de comida, más pútridas es probable que se vuelvan y más ácido se produce en el estómago. Así, la fibra actúa como un anti-reflujo ácido.
Plátano como prebiótico? ¡Sí!
Es importante tener un estómago que funcione correctamente y de forma regular. Los plátanos contienen prebióticos que ayudan en la fermentación de las bacterias buenas, saludables y necesarias en el estómago. Esto minimiza la posibilidad de un reflujo ácido.
Con esta información, está listo para incluir el plátano en su dieta. Puede comerlo todos los días con el desayuno o después de cualquier comida. ¡También puedes preparar un batido si hace demasiado calor y quieres algo de beber! La belleza radica en el hecho de que los plátanos se pueden comer en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡Literalmente no tienen efectos secundarios y son súper baratos! Sin embargo, como con cualquier otro alimento, no coma en exceso.
Receta: Batido de desayuno de plátano y jengibre
Tenga en cuenta que los plátanos funcionan para la mayoría de las personas en este mundo cuando sufren de reflujo ácido. Sin embargo, el 1\% de la población siente que un plátano provoca un reflujo ácido. Asegúrese de no caer en ese 1 por ciento. Aparte de eso, el plátano contiene azúcar insoluble, por lo que si come mucho, puede causar gases e hinchazón abdominal.
Con esto, es aproximadamente 99\% seguro decir que, un plátano al día mantiene ¡Elimine el reflujo ácido!
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