Paras vastaus
Kypsien banaanien pH on noin 5, mikä tekee niistä lievästi happaman ruoan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että banaanit aiheuttavat närästystä tai refluksointia. Banaaniuute toimi tosiasiallisesti paremmin kuin happoa estävä lääke omepratsoli
1. Banaanit. Tämä vähähappoinen hedelmä voi auttaa niitä, joilla on refluksi, päällystämällä ärsytetyn ruokatorven vuorauksen ja auttamalla siten torjumaan epämukavuutta. Korkean kuitupitoisuuden vuoksi banaanit voivat myös auttaa vahvistamaan ruoansulatuskanavaa – mikä voi auttaa torjumaan ruoansulatushäiriöt.
Toiseksi, miksi minulla on närästystä, kun en ole syönyt? Älä syö Ruoat, jotka voivat laukaista närästyksen On olemassa pari syytä, miksi jotkut elintarvikkeet aiheuttavat närästystä: 1) Kun ruokatorven alempi sulkijalihakset rentoutuvat, kun sen ei pitäisi ”tai” (2) kun vatsa tuottaa liikaa happoa. ruoka ja mahahappo palaavat ruokatorveesi.
Lisäksi, mikä on närästys merkki?
Närästys aiheuttaa. Närästys on itse asiassa oire GERD: stä (gastroesofageaalinen refluksitauti), ja se johtuu hapon refluksoinnista takaisin ruokatorveen. Riskitekijöihin kuuluvat ne, jotka lisäävät hapon tuotantoa mahassa, sekä rakenteelliset ongelmat, jotka mahdollistavat happamat refluksot ruokatorveen.
Mitkä elintarvikkeet antavat sinulle närästystä Ruoka ja juomat, jotka yleensä aiheuttavat närästystä, ovat:
- alkoholi, erityisesti punainen viini.
- mustapippuria, valkosipulia, raakaa sipulia ja muita mausteisia ruokia.
- suklaata.
- sitrushedelmiä ja tuotteita, kuten sitruunat, appelsiinit ja appelsiini mehu.
- kahvi ja kofeiinijuomat, mukaan lukien tee ja sooda.
- piparminttu.
- tomaatit.
Katso, miten voit parantaa happamat refluksit poistamalla salaisen todellisen syyn – LUE TÄSTÄ
Vastaa
ehdottomasti kyllä!
Banaani on emäksinen hedelmä, jonka pH on 5,6, ja se torjuu polttavaa tunnetta rinnassa, ylävatsassa ja närästyksessä.
Banaani sisältää elintärkeitä ravintoaineita, kuten kaliumia ja proteiineja
Ensinnäkin banaani sisältää emäksistä kaliumia, mikä vähentää vatsan happamuutta. . Se sisältää myös rikkiä ja proteiinia. Siten se auttaa ruoansulatuksessa. Sen lisäksi se sisältää proteaasin estäjiä, jotka auttavat pääsemään eroon tietyistä vatsassa olevista pahoista bakteereista. Lopuksi se on monivuotinen mineraalien ja B6-vitamiinin lähde, joka vahvistaa ruokatorvea.
Banaanien alkalinen PH
Tämä on selvempi. Matalahappoinen ateria voi auttaa torjumaan happamat refluksit. Kun pH on välillä 5 ja 5, 29, ne nostavat vatsan sisällön pH: ta, vähentävät mahassa olevia happotasoja, päällystävät mahalaukun ja suojaavat sitä mahahapoilta ja toimivat siten luonnollisena antasidina.
banaani, jolla on kuitua ja muita etuja
Banaanit sisältävät pektiiniä, liukoista kuitua, joka auttaa vatsan sisällön sujuvaa liikkumista estäen kaiken heitä viipymästä vatsassasi. Mitä kauemmin ruoka-ainehiukkaset pysyvät, sitä enemmän mädäntyneitä niistä todennäköisesti tulee ja sitä enemmän happoa syntyy vatsassasi. Täten kuitu toimii antihappovirtauksena.
Banaani Prebioottina? Kyllä!
On tärkeää, että vatsa toimii kunnolla ja säännöllisesti. Banaanit sisältävät prebiootteja, jotka auttavat hyvien, terveiden ja tarvittavien bakteerien käymisessä mahassa. Tämä minimoi happamat refluksoitumismahdollisuudet.
Tämän tiedon avulla olet valmis sisällyttämään banaanin ruokavalioon. Voit syödä sitä joka päivä aamiaisen kanssa tai aterian jälkeen. Voit myös tehdä smoothieta, jos sää on liian kuuma ja haluat jotain juotavaa! Kauneus on siinä, että banaaneja voidaan syödä missä ja milloin tahansa. Heillä ei ole kirjaimellisesti mitään sivuvaikutuksia ja ne ovat erittäin halpoja! Kuten mitä tahansa muuta ruokaa, älä syö liikaa.
Resepti: Banana Ginger Breakfast Smoothie
Huomaa, että banaanit toimivat useimmille ihmisille tässä maailmassa, kun he kärsivät happovirtauksesta. Yksi prosentti väestöstä kokee kuitenkin, että banaani laukaisee happamat refluksit. Varmista, ettet putoa siihen prosenttiin. Sen lisäksi, banaani sisältää liukenematonta sokeria, joten jos syöt paljon, se voi aiheuttaa kaasua ja vatsan turvotusta.
Tällä tavoin on noin 99 prosenttia turvallista sanoa, että banaani päivässä pitää happamat refluksit pois!
Katso, miten voit parantaa happamat refluksit poistamalla salaisen todellisen syyn – LUE TÄSTÄ