ベストアンサー
反芻はうつ病の一部であることが多く、効果的な抗うつ薬や精神療法が効果的であることがわかります。反芻の症状を2つの主要な要素に分解するのに役立ちます。
- 不必要な侵入的思考や心配の「招かれざる」エントリ。これは、自由に意識するようになります。人々は一般的に、物事を心配して睡眠を失うという意識的な決定のために、何がうまくいかないかについて反芻し始めません。それどころか、反芻動物の人々は、何かを心配しても論理的なレベルで結果が変わらないことを知っていますが、とにかくそうします。これらの侵入的思考は、物理的なチックに例えることができ、物理的に必要がないことを論理的に知っていても、侵入し、けいれんやまばたきが必要だと感じます。
- 「手放す」または問題侵入的思考によって引き起こされた不安を手放すことで。大まかなアナロジーは、侵入的思考が蛇口であり、意識がシンクであり、不安を解放する能力である可能性があります。
- 侵入的である日常生活では、奇妙な思考はまれではありませんが、すぐに起こります。重要なものとして扱われるか、無関係またはノイズとして手放されます。先週、仕事に行く途中で例がありました。大きな駐車SUVの側面にある奇妙な影、反射、光の組み合わせにより、SUVの側面に巨大なゴキブリがいるように、私の目の隅から少しの間見えました。一目見ただけで、巨大なゴキブリはなく、奇妙な影があり、例を考えると今まで考えずに運転を続けました。反芻では、人々はこれらの侵入的思考を手放すのが難しく、実際にブロックを一周してチェックしたり、バンプが聞こえた場合は、子供に当たったかどうかを確認するために停止したりする可能性があります。
- したがって、薬物療法と反芻を助ける療法は、一般的に上記の2つの側面のいずれか、最も一般的には「不安神経症の排出を開く」で機能します。これが、SSRIが反芻や強迫観念、およびOCDに特に役立つ理由です。他の抗うつ薬も同様の方法で役立つ可能性があります。セロトニンを増やすことは、執着と反芻に最も役立つという共通の糸です。 TCAであるアナフラニルにも同様の作用機序があります。
- 一般的に不安を軽減しますが、特に不安を解消するのに役立たないベンゾジアゼピンは、中毒性があるだけでなく、ほとんど役に立ちません。しかし、おそらく副作用が少ない他の抗うつ薬は、反芻をうつ病の一部として効果的に扱いますが、具体的には扱いません。 OCDやセロトニンへの影響が最小限であるウェルブトリンでさえ、根底にあるうつ病が改善されれば反芻を減らすことができます。
- 特に侵入的思考の軽減に取り組む薬は、役立つかもしれませんが、一般的に最初の選択肢ではありません。アビリファイなどの非定型抗精神病薬やクロニジンなどのアルファ遮断薬が考えられますが、明確に必要な場合を除いて抗精神病薬を避けるのが最善です。
- したがって、治療チームと協力して、薬の起こりうる副作用の適切なバランスを検討してください。反芻に対する特定の効果に対して。これがお役に立てば幸いです
回答
過度の反芻に最適な抗うつ薬は何ですか？
私の意見では、ありません。ピルを服用するだけで簡単に取り除くことができるように思えるかもしれませんが、それは最善のアイデアではありません。最善の方法としては、その薬に頼ることができますが、おそらくそれは望まないでしょう。最良の結果を得るには、自分でその問題に取り組むことをお勧めします。
最近学んだように：
- 反芻の原因を見つける
- それはあなたが現実的に何かをすることができる何かですか？そうでない場合は、手放します。
- あなたは元気になっていますか？あなたは無気力ですか？どちらの場合でも、あなたが合理的に考えることができる精神的な空間にあなたを連れて行くために何かをするようにしてください。論理的に100％ではなく、論理と感情の賢明なバランスです。
- その賢明な精神空間に到達したら、状況を改善するために何ができるかを考えてください。ソリューションの最終段階に進むためにできる小さなことを見つけて、それを実行します。