Bästa svaret
Även om idissling ofta är en del av depression och ett antidepressivt läkemedel och / eller psykoterapi som fungerar kan vara effektivt bra att bryta ner symtom på idissling i två huvudkomponenter.
- Den ”oinbjudna” inträde av oönskade påträngande tankar eller bekymmer, som kommer till medvetandet oböjd. Människor börjar vanligtvis inte idissla om vad som kan gå fel på grund av ett medvetet beslut att förlora sömn och oroa sig för saker. Tvärtom, även om människor med idisslare vet att oroa sig för något inte kommer att förändra resultatet på en logisk nivå, gör de det ändå. Dessa påträngande tankar kan liknas vid fysiska tics, de tränger in och människor känner att de behöver rycka eller blinka, även om de logiskt sett vet att det inte finns något fysiskt behov av att göra det.
- ”Släppet” eller problemet med att släppa ångest utlöst av den påträngande tanken. En grov analogi kan vara att den påträngande tanken är kran, medvetenhet som handfat och förmågan att släppa ångest i avloppet.
- I det dagliga livet påträngande, udda tankar händer inte sällan, men snabbt antingen hanteras lika viktigt eller släpps som irrelevant eller buller. Ett exempel hände på min väg till jobbet förra veckan. Kombinationen av udda skuggor, reflektioner och ljus på sidan av en stor parkerad SUV fick det kort att se ut ur hörnet av mitt öga, som om det fanns en jätte kackerlacka på sidan av SUV. En snabb blick avslöjade att det inte fanns någon massiv kackerlacka, utan en konstig skugga, och jag fortsatte att köra till jobbet och tänkte inte på det förrän nu när jag tänkte på ett exempel. Vid idissling har människor svårt att släppa taget av dessa påträngande tankar och kan faktiskt kretsa runt blocket för att kontrollera, eller om de hör en bula, sluta se om de träffar ett barn och så vidare
- Därför mediciner och terapi som hjälper till med idissling fungerar i allmänhet på en av de två aspekter som beskrivs ovan, oftast ”att öppna ångestavloppet”. Det är därför SSRI: er är särskilt användbara vid idisslare och tvångstankar, liksom OCD. Andra antidepressiva medel kan också hjälpa till på liknande sätt. Den gemensamma tråden är att öka Serotonin är det mest användbara för besatthet och idisslingar. Anafranil, en TCA har en liknande verkningsmekanism.
- Bensodiazepiner, som i allmänhet minskar ångest, men inte specifikt hjälper till att släppa ångest, är inte alls lika hjälpsamma som att vara beroendeframkallande. Men andra antidepressiva medel, möjligen med mindre biverkningar, kommer att behandla idisslingar som en del av depression effektivt, men inte så specifikt. Även Wellbutrin, som har minimala effekter på OCD eller serotonin, kan minska idisslingen om den underliggande depressionen förbättras.
- Läkemedel som arbetar specifikt för att minska påträngande tankar är i allmänhet inte första valet, även om de kan hjälpa. Atypiska antipsykotika som abilify eller alfa-blockerare som klonidin är möjligheter, men det är bäst att undvika antipsykotika om det inte är absolut nödvändigt.
- Träna därför med ditt behandlingslag vad den rätta balansen mellan möjliga biverkningar av medicin kommer att vara mot den specifika effekten på idissling. Hoppas det hjälper
Svar
Vilka antidepressiva medel är bäst för överdriven idissling?
Enligt min mening ingen. Även om jag kan förstå hur lätt det kan tyckas att bara ta ett piller för att bli av med det, är det inte den bästa idén. För det bästa kan du bli beroende av den medicinen, du vill nog inte ha det. För bästa resultat är det bättre att ta itu med problemet på egen hand.
Som jag nyligen har lärt mig:
- Hitta orsaken till idisslingen
- Är det något som du realistiskt kan göra något åt? Om inte, släpp.
- Är du förstärkt? Är du slö? I båda fallen, försök att göra något för att få dig i ett mentalt utrymme där du kan tänka rimligt. Inte 100\% logiskt, utan en klok balans mellan logik och känslor.
- När du når det kloka sinnet, tänk på vad du kan göra för att avhjälpa situationen. Hitta de små sakerna du kan göra för att gå mot sista fasen i lösningen och gör dem.