Bedste svar
paneer er sandsynligvis det nærmeste velkendt svarende til cottage cheese
100 g paneer fremstillet af komælk giver 18,3 g protein, 20,8 g fedt, 2,6 gram mineraler, 1,2 gram kulhydrater, 265 kcal energi, 208 mg calcium, 138 mg fosfor. Den indeholder rimelige mængder fedt og kolesterol
Svar
Hvis du spiser 100 g Paneer, får du:
21 g fedt
18 g protein
3g kulhydrater
hvilket svarer til 270 kalorier
Dette er kun estimater og afhænger af mælkekilden – sødmælk fra ko eller bøffel!
Hvis du spiser 100 g paneer som en del af en sund diæt og spis det krævede antal kalorier på en dag baseret på dine mål (fedtreduktion eller muskelopbygning), så giver denne ernæring dig nok energi til at understøtte din træning. p>
Paneer er også fyldt med mikronæringsstoffer, der hovedsageligt inkluderer:
Calcium [25\% af det daglige behov] og vitamin A [22\% ]
På grund af højt fedtindhold holder denne morgenmad dig mæt i meget lang tid, da fedt tager længere tid at fordøje, hvilket holder din cravi ngs at bay!
Og spiser næsten de samme mad hver dag , vil sikre, at du holder dig bedre til din diæt. Og hvad sker der, når du er i overensstemmelse med en sund diæt i meget lang tid?
Fantastiske resultater.
Held og lykke!
Du kan få kontakt med mig på Insta.