Najlepsza odpowiedź
paneer jest prawdopodobnie najbliższą dobrze znany odpowiednik twarożku
100 gramów paneera z mleka krowiego dostarcza 18,3 g białka, 20,8 g tłuszczu, 2,6 gramów składników mineralnych, 1,2 gramów węglowodanów, 265 kcal energii, 208 mg wapnia, 138 mg fosforu. Zawiera rozsądne ilości tłuszczu i cholesterolu
Odpowiedź
Jeśli spożywasz 100 g Paneera, to otrzymujesz:
21 g tłuszczu
18 g białka
3g węglowodanów
co odpowiada 270 kaloriom
To tylko szacunki i zależą od źródła mleka – pełnego mleka krowiego lub bawołu!
Jeśli spożywasz 100g paneera jako część zdrowej diety i spożywaj wymaganą liczbę kalorii w ciągu dnia w oparciu o swoje cele (utrata tkanki tłuszczowej lub budowa mięśni), to pożywienie to zapewni Ci wystarczającą ilość energii, aby wesprzeć Twoje treningi.
Paneer zawiera również mikroelementy, do których należą głównie:
Wapń [25\% dziennego zapotrzebowania] i witamina A [22\% ]
Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu , to śniadanie zapewni Ci sytość przez bardzo długi czas, ponieważ tłuszcz wymaga dłuższy czas na trawienie, który utrzyma twoje cravi Nie możesz się doczekać!
A codzienne spożywanie prawie tych samych potraw zapewni lepsze trzymanie się diety. A co się dzieje, gdy przez bardzo długi czas przestrzegasz zdrowej diety?
Fantastyczne wyniki.
Powodzenia!
Możesz skontaktować się ze mną na Insta.