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Paneer ist wahrscheinlich die nächste Bekanntes Äquivalent zu Hüttenkäse
100 g Paneer aus Kuhmilch liefern 18,3 g Protein, 20,8 g Fett, 2,6 g Mineralien, 1,2 g Kohlenhydrate, 265 kcal Energie, 208 mg Calcium, 138 mg Phosphor. Es enthält angemessene Mengen an Fett und Cholesterin
Antwort
Wenn Sie 100 g Paneer konsumieren, erhalten Sie:
21 g Fett
18 g Protein
3 g Kohlenhydrate
, was 270 Kalorien entspricht
Dies sind nur Schätzungen und hängen von der Milchquelle ab – Vollmilch von Kuh oder Büffel!
Wenn Sie konsumieren 100 g Paneer als Teil einer gesunden Ernährung und die erforderliche Anzahl an Kalorien pro Tag basierend auf Ihren Zielen (Fettabbau oder Muskelaufbau). Diese Ernährung liefert Ihnen dann genug Energie, um Ihr Training zu unterstützen.
Paneer ist auch mit Mikronährstoffen beladen, zu denen hauptsächlich gehören:
Calcium [25\% des Tagesbedarfs] und Vitamin A [22\% ]
Aufgrund des hohen Fettgehalts hält Sie dieses Frühstück sehr lange satt, da Fett benötigt wird längere Zeit zu verdauen, wodurch Ihr Cravi erhalten bleibt ngs in Schach!
Und essen jeden Tag fast die gleichen Lebensmittel sorgen dafür, dass Sie sich besser an Ihre Ernährung halten. Und was passiert, wenn Sie sehr lange mit einer gesunden Ernährung im Einklang stehen?
Fabelhafte Ergebnisse.
Viel Glück!
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