Beste antwoord
paneer is waarschijnlijk het dichtstbijzijnde bekend equivalent van cottage cheese
100 g paneer gemaakt van koemelk levert 18,3 g eiwit, 20,8 g vet, 2,6 g mineralen, 1,2 g koolhydraten, 265 kcal energie, 208 mg calcium, 138 mg fosfor. Het bevat redelijke hoeveelheden vet en cholesterol
Antwoord
Als je 100 g Paneer consumeert, krijg je:
21 g vet
18 g proteïne
3 g koolhydraten
wat overeenkomt met 270 calorieën
Dit zijn slechts schattingen en zijn afhankelijk van de melkbron: volle melk van koe of buffel!
Als je consumeert 100 g paneer als onderdeel van een gezond dieet, en eet het benodigde aantal calorieën per dag op basis van je doelen (vetverlies of spieropbouw), dan zal deze voeding je voldoende energie geven om je trainingen te ondersteunen.
Paneer zit ook boordevol micronutriënten die voornamelijk bestaan uit:
Calcium [25\% van de dagelijkse behoefte] en vitamine A [22\% ]
Vanwege het hoge vetgehalte , zal dit ontbijt je heel lang een verzadigd gevoel geven, aangezien vet nodig is langere tijd om te verteren, waardoor je cravi blijft ngs at bay!
En elke dag bijna hetzelfde voedsel eten, zal ervoor zorgen dat u uw dieet beter volgt. En wat gebeurt er als je heel lang gezond eet?
Fantastische resultaten.
Veel succes!
Je kunt contact met mij opnemen op Insta.