La meilleure réponse
paneer est probablement la plus proche équivalent bien connu du fromage cottage
100 g de paneer à base de lait de vache fournissent 18,3 g de protéines, 20,8 g de matières grasses, 2,6 g de minéraux, 1,2 g de glucides, 265 kcal dénergie, 208 mg de calcium, 138 mg de phosphore. Il contient des quantités raisonnables de matières grasses et de cholestérol
Réponse
Si vous consommez 100g de Paneer, alors vous obtenez:
21g de graisse
18g de protéines
3g de glucides
ce qui équivaut à 270 calories
Ce ne sont que des estimations et dépendent de la source de lait – lait entier de vache ou de buffle!
Si vous consommez 100g de paneer dans le cadre dune alimentation saine, et consommer le nombre de calories requis par jour en fonction de vos objectifs (perte de graisse ou renforcement musculaire), alors cette nutrition vous fournira suffisamment dénergie pour soutenir vos entraînements.
Paneer est également chargé de micro-nutriments qui comprennent principalement:
Calcium [25\% des besoins quotidiens] et Vitamine A [22\% ]
En raison de la riche en matières grasses , ce petit-déjeuner vous gardera rassasié très longtemps, car la graisse prend plus de temps pour digérer, ce qui gardera votre cravi ngs à distance!
Et manger presque les mêmes aliments tous les jours, vous permettra de mieux respecter votre régime. Et que se passe-t-il lorsque vous suivez une alimentation saine pendant très longtemps?
Des résultats fabuleux.
Bonne chance!
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