Mejor respuesta
paneer es probablemente el más cercano conocido equivalente a requesón
100 g de paneer elaborado con leche de vaca proporcionan 18,3 g de proteína, 20,8 g de grasa, 2,6 g de minerales, 1,2 g de carbohidratos, 265 kcal de energía, 208 mg de calcio, 138 mg de fósforo. Contiene cantidades razonables de grasa y colesterol
Respuesta
Si consume 100 g de Paneer, obtendrá:
21 g de grasa
18 g de proteína
3 g de carbohidratos
lo que equivale a 270 calorías
Estas son solo estimaciones y dependen de la fuente de leche: ¡leche entera de vaca o búfalo!
Si consume 100 g de paneer como parte de una dieta saludable y consume la cantidad necesaria de calorías en un día en función de tus objetivos (pérdida de grasa o desarrollo muscular), esta nutrición te proporcionará la energía suficiente para respaldar tus entrenamientos.
Paneer también está cargado de micronutrientes que incluyen principalmente:
Calcio [25\% del requerimiento diario] y vitamina A [22\% ]
Debido al alto contenido de grasa , este desayuno lo mantendrá lleno durante mucho tiempo, ya que la grasa requiere más tiempo para digerir, lo que mantendrá su cravi ¡ngs a raya!
Y comer casi los mismos alimentos todos los días te asegurará que sigas mejor tu dieta. ¿Y qué sucede cuando sigues una dieta saludable durante mucho tiempo?
Resultados fabulosos.
¡Buena suerte!
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