Meilleure réponse
Bien que la rumination fasse souvent partie de la dépression et quun antidépresseur et / ou une psychothérapie qui fonctionne peuvent être efficaces, je le trouve utile pour décomposer le symptôme de la rumination en 2 composants principaux.
- Lentrée «non sollicitée» de pensées ou de soucis intrusifs indésirables, qui viennent à la conscience spontanément. Les gens ne commencent généralement pas à ruminer ce qui pourrait mal se passer en raison dune décision consciente de perdre le sommeil en sinquiétant des choses. Au contraire, bien que les gens avec rumination sachent que sinquiéter de quelque chose ne changera pas le résultat sur un plan logique, ils le font quand même. Ces pensées intrusives peuvent être comparées à des tics physiques, elles simmiscent et les gens ressentent le besoin de trembler ou de cligner des yeux, même sils savent logiquement quil ny a aucun besoin physique de le faire.
- Le «lâcher prise» ou problème avec lâcher prise de lanxiété déclenchée par la pensée intrusive. Une analogie grossière pourrait être que la pensée intrusive est le robinet, la conscience étant le lavabo et la capacité de laisser aller lanxiété par le drain.
- Dans la vie de tous les jours, des pensées intrusives et étranges se produisent pas rarement, mais rapidement sont soit considérés comme importants, soit abandonnés comme non pertinents ou bruyants. Un exemple sest produit sur mon chemin du travail la semaine dernière. La combinaison dombres étranges, de reflets et de lumière sur le côté dun grand SUV garé me donna brièvement limpression, du coin de lœil, quil y avait un cafard géant sur le côté du SUV. Un rapide coup dœil a révélé quil ny avait pas de cafard massif, mais une ombre étrange, et jai commencé à me rendre au travail, sans y penser jusquà présent en pensant à un exemple. Lors de la rumination, les gens ont du mal à se débarrasser de ces pensées intrusives et peuvent en fait faire le tour du bloc pour vérifier, ou sils entendent une bosse, sarrêter pour voir sils frappent un enfant, etc.
- Par conséquent, les médicaments et la thérapie qui aide à la rumination fonctionne généralement sur lun des 2 aspects décrits ci-dessus, le plus souvent «ouvrir la fuite de lanxiété». Cest pourquoi les ISRS sont particulièrement utiles avec les ruminations et les obsessions, ainsi que les TOC. Dautres antidépresseurs peuvent également aider de manière similaire. Le fil conducteur étant que laugmentation de la sérotonine est la plus utile pour les obsessions et les ruminations. Lanafranil, un TCA, a un mécanisme daction similaire.
- Les benzodiazépines, qui réduisent généralement lanxiété, mais naident pas spécifiquement à lâcher lanxiété, ne sont pas aussi utiles et créent une dépendance. Cependant, dautres antidépresseurs, éventuellement avec moins deffets secondaires, traiteront les ruminations comme faisant partie de la dépression de manière efficace, mais pas aussi spécifiquement. Même Wellbutrin, qui a des effets minimes sur le TOC ou la sérotonine, peut réduire la rumination si la dépression sous-jacente est améliorée.
- Les médicaments qui agissent spécifiquement sur la réduction des pensées intrusives ne sont généralement pas le premier choix, bien quils puissent aider. Les antipsychotiques atypiques tels que abilify ou les alpha-bloquants tels que la clonidine sont des possibilités, mais il est préférable déviter les antipsychotiques à moins quils ne soient clairement nécessaires. être vs leffet spécifique sur la rumination. Jespère que cela aidera
Réponse
Quels antidépresseurs sont les meilleurs pour une rumination excessive?
À mon avis, aucun. Bien que je puisse comprendre à quel point il peut sembler facile de simplement prendre une pilule pour sen débarrasser, ce nest pas la meilleure idée. Pour le meilleur, vous pourriez devenir dépendant de ce médicament, vous ne le voulez probablement pas. Pour de meilleurs résultats, il vaut mieux sattaquer à ce problème par vous-même.
Comme je lai récemment appris:
- Trouvez la cause de la rumination
- Est-ce quelque chose que vous pouvez faire quelque chose de manière réaliste? Sinon, lâchez prise.
- Êtes-vous excité? Êtes-vous léthargique? Dans les deux cas, essayez de faire quelque chose pour vous mettre dans un espace mental où vous pouvez penser raisonnablement. Pas à 100\% de manière logique, mais un équilibre judicieux de logique et démotion.
- Une fois que vous avez atteint cet espace de lesprit sage, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour remédier à la situation. Trouvez les petites choses que vous pouvez faire pour passer à létape finale de la solution et faites-les.