Legjobb válasz
paneler valószínűleg a legközelebbi jól ismert megfelelője a túrónak
100 g tehéntejből készült paner 18,3 g fehérjét, 20,8 g zsírt, 2,6 gramm ásványi anyag, 1,2 g szénhidrát, 265 kcal energia, 208 mg kalcium, 138 mg foszfor. Megfelelő mennyiségű zsírt és koleszterint tartalmaz
Válasz
Ha 100 g Paneert fogyaszt, akkor:
21 g zsír
18 g fehérje
3 g szénhidrát
ami 270 kalóriának felel meg
Ezek csak becslések, és a tej forrásától függenek – teljes tej tehénből vagy bivalyról!
Ha fogyasztasz 100 g paneer az egészséges étrend részeként, és egyél meg egy nap szükséges mennyiségű kalóriát a céljaid alapján (zsírvesztés vagy izomépítés), akkor ez a táplálék elegendő energiát fog biztosítani az edzések támogatásához. p>
A Paneer mikrotápanyagokkal is rendelkezik, amelyek főként a következőket tartalmazzák:
Kalcium [a napi szükséglet 25\% -a] és A-vitamin [22\% ]
A magas zsírtartalom miatt ez a reggeli nagyon sokáig teli marad, mivel a zsír hosszabb ideig emészthető, ami megtartja a cravi-t ngs az öbölben!
És mindennap szinte ugyanazokat az ételeket fogyasztva biztosítani fogja, hogy jobban tartsa magát étrendjéhez. És mi történik, ha nagyon sokáig megfelel az egészséges étrendnek?
Mesés eredmények.
Sok szerencsét!
Kapcsolatba léphet velem Insta.