Migliore risposta
paneer è probabilmente la più vicina noto equivalente di ricotta
100 g di paneer a base di latte vaccino forniscono 18,3 g di proteine, 20,8 g di grassi, 2,6 g di minerali, 1,2 g di carboidrati, 265 kcal di energia, 208 mg di calcio, 138 mg di fosforo. Contiene quantità ragionevoli di grassi e colesterolo
Risposta
Se consumi 100 g di Paneer, otterrai:
21 g di grassi
18 g di proteine
3 g di carboidrati
che equivalgono a 270 calorie
Queste sono solo stime e dipendono dalla fonte di latte: latte intero di mucca o bufala!
Se consumi 100 g di paneer come parte di una dieta sana e mangia il numero richiesto di calorie in un giorno in base ai tuoi obiettivi (perdita di grasso o costruzione muscolare), quindi questa nutrizione ti fornirà energia sufficiente per supportare i tuoi allenamenti.
Paneer è anche ricco di micronutrienti che includono principalmente:
Calcio [25\% del fabbisogno giornaliero] e vitamina A [22\% ]
A causa dell alto contenuto di grassi , questa colazione ti manterrà pieno per un tempo molto lungo, poiché il grasso prende tempo più lungo per digerire, che manterrà il tuo cravi bada!
E mangiando quasi gli stessi cibi tutti i giorni ti assicurerà di seguire meglio la tua dieta. E cosa succede quando sei coerente con una dieta sana per un tempo molto lungo?
Risultati favolosi.
Buona fortuna!
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