Hva er fordelene og ulempene med grønn te og beste tidspunktet for å konsumere grønn te?

Beste svaret

Fordeler med grønn te

Her er helsemessige fordeler med denne te

• Hovedingrediensen i grønn te er koffein som forbedrer hjernens funksjoner som humør, årvåkenhet, minne og reaksjonstid. Koffein forbedrer også fysisk ytelse. I tillegg viser den aminosyre L-theanin som reduserer angst.
• Det øker stoffskiftet, øker oksidasjonen som resulterer i forbrenning av fett og fettsyrer .
• Flere typer forskning viser at det fører til reduksjon i vekttap, men noen forskere opphever ovennevnte poeng.
• Noen forskere har vist at det reduserer risikoen for kreft, FDA (Food and Drug Administration) uttalte imidlertid i 2005 at det ikke var noen bevis tilgjengelig for påstandene om at det hjalp til med å kurere kreft.
• Det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
• Å konsumere grønn te hjelper til med å redusere kolesterolet.
• Folk som regelmessig drikker det er mindre sannsynlig å lide av hjerneslaget.
• Noen studier har vist at folk som regelmessig tar grønt har minimal sjanse. for å utvikle type 2-diabetes, men noen forskere har synspunktet om at det ikke er noen sammenheng mellom diabetes og diabetes 2.
• Den har evne til å kurere hudsykdommer som flass og psoriasis.
• Ifølge forskere inneholder den komponenten CAGTE (kolon tilgjengelig grønn teekstrakt) som hjelper til å kurere Alzheimers sykdom, men ytterligere forskning er nødvendig for å bevise dette krav.

Ulemper med grønn te

Det er nesten ubetydelige bivirkninger av dette, men hold det i tankene nedenfor når du bruker den

• De som er følsomme for koffein kan gjennomgå søvnløshet, angst, irritabilitet, kvalme og urolig mage.
• Det reduserer koagulasjonseffektene av blodplater, derfor må folk som bruker blodfortynnende midler unngå det.
• Tar det med sentralstimulerende stoffer, kan det øke blodtrykket og hjertefrekvensen.
• FDA har uregulerte tilskudd av grønn te. Søk alltid legenes råd før du bruker tilskudd eller ekstrakt. Gravide og ammende kvinner, personer med magesykdommer og sår, nyre- og leverproblemer, høyt blodtrykk og hjerteproblemer må unngå kosttilskudd og ekstrakter.

Hva er den beste tiden å drikke grønn te for god helse?

Beste tiden å drikke grønn te

• Mer om sommeren, mindre om vinteren
• Ikke som koppen din tidlig om morgenen
• To timer før eller etter et måltid
• Minst to timer før leggetid
• To til tre kopper om dagen er grensen
• Regelmessig forbruk kombinert med trening hjelper vekttap

Svar

Fordeler med grønn te:

1. Grønn te inneholder antioksidanter som hjelper til med å redusere dårlig kolesterol og inkr lette godt kolesterol. Grønn te er også gunstig for blodtrykket ved å redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.
2. Polyfenoler, kraftige antioksidanter i grønn te, antas å være ansvarlige for kreftreduksjon og overlevelsesrate.

1. Grønn te inneholder koffein, som kan være uegnet for personer med hjertesykdom, inkludert høyt blodtrykk.
2. De med anemi bør være forsiktige, da grønn te kan gjøre det verre. Hvis du har glaukom, kan grønn te øke trykket i øynene, en effekt som kan vare i opptil 90 minutter etter inntak.

Drikk grønn te om morgenen rundt 10:00 til 23:00 eller tidlig om natten. Du kan drikke en kopp grønn te mellom måltidene, for eksempel to timer før eller etter for å maksimere næringsinntaket og jernabsorpsjonen. Hvis du lider av anemi, må du unngå å drikke grønn te sammen med mat.