Cel mai bun răspuns
paneer este probabil cel mai apropiat echivalent binecunoscut cu brânză de vaci
100 g de paneer din lapte de vacă oferă 18,3 g de proteine, 20,8 g de grăsime, 2,6 grame de minerale, 1,2 grame de carbohidrați, 265 kcal de energie, 208 mg de calciu, 138 mg de fosfor. Conține cantități rezonabile de grăsimi și colesterol
Răspuns
Dacă consumați 100g de Paneer, atunci primiți:
21g de grăsime
18g de proteine
3g de carbohidrați
care echivalează cu 270 de calorii
Acestea sunt doar estimări și depind de sursa de lapte – lapte integral de vacă sau de bivol!
Dacă consumați 100g de paneer ca parte a unei diete sănătoase și mănâncă numărul necesar de calorii într-o zi în funcție de obiectivele dvs. (pierderea de grăsime sau construirea mușchilor), atunci această nutriție vă va oferi suficientă energie pentru a vă susține antrenamentele.
Paneer este, de asemenea, încărcat cu micro-nutrienți, care include în principal:
Calciul [25\% din necesarul zilnic] și Vitamina A [22\%] ]
Datorită conținutului ridicat de grăsimi , acest mic dejun vă va menține plin pentru o perioadă foarte lungă de timp, deoarece grăsimea necesită timp mai lung pentru a digera, ceea ce vă va păstra cravi Ngs la distanță!
Și consumând aproape aceleași alimente în fiecare zi, vă va asigura că rămâneți mai bine cu dieta. Și ce se întâmplă când sunteți în concordanță cu o dietă sănătoasă pentru o perioadă foarte lungă de timp?
Rezultate fabuloase.
Noroc!
Vă puteți conecta cu mine pe Insta.